در فصل تابستان زیاد مراقب کودکتان باشید!

توت فرنگی | خوردن میوه | توت فرنگی | تابستان | استفاده | کودکان | والدین | سوختگی | بیماری | نگهداری | همراه

در فصل تابستان زیاد مراقب کودکتان باشید!

عبارات مهم : توت فرنگی – خوردن میوه

تغذیه توصیه بسیار مهمی جهت کودک است

در فصل تابستان زیاد مراقب کودکتان باشید!

گرما در راه است و مواظبت از کودکان در این چند ماه نیازمند رعایت نکات راحت ولی مهم هست. یک بیماری به ظاهر راحت مانند اسهال می تواند موجب چند کیلوگرم چربی سوزی کودک شود و زحمات چند ماهه مادر جهت رشد کودکش را هدر دهد. البته بیماری‎های راحت گاهی می توانند خطرناک هم شوند و جان کودک را ترساندن کنند. در این مطلب به نحوه مواظبت از کودک در فصل گرما پرداخته ایم. چند توصیه مهمی که سلامت کودک را تا آخر فصل گرما تضمین می کند از این قرار است:

نکاتی راجع به مواظبت از کودکان در تابستان
۱٫ تغذیه توصیه بسیار مهمی جهت کودک هست. در فصل تابستان غذا به سرعت فاسد می شود. بنابراین بهتر است به میزان کم و در یک وعده جهت کودک طبخ شود. اگر قصد نگهداری از غذا را دارید به محض سرد شدن ظرف، غذا را به یخچال انتقال دهید.

۲٫ ظرف نگهداری از غذا باید کوچک، فلزی یا شیشه ای، دربسته و ترجیحا گرد باشد و باید در طبقات بالایی یخچال جا داده شود. ظرف های گرد هنگام گرم کردن و سرد شدن گرما و سرما را به میزان مساوی به همه ظرف انتقال یافته می کنند.

۳٫ حداکثر مدت نگهداری از غذا ۴۸ ساعت هست. بعد از این وقت حتما باید غذا را به فریزر انتقال یافته کنید و در فریزر هم مدت نگهداری غذا تا ۱۰ روز هست. بعد از خروج غذا از فریزر و یخ زدایی دیگر نمی توان غذا را دوباره به فریزر انتقال داد و باقیمانده غذا باید بیرون ریخته شود.

۴٫ جهت گرم کردن غذایی که از فریزر خارج شده است ، از مایکروفر استفاده نکنید. غذا را روی شعله ملایم قرار داده و تمام قسمت های ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه حرارت دهید.

۵٫ از قرار دادن مواد غذایی طبخ شده، کنار گوشت و مرغ خام خودداری کنید.

۶٫ موادی که فسادپذیری بالایی دارند را به سرعت داخل یخچال قرار دهید و حتما قبل از مصرف از سالم بودن آنها اطمینان حاصل کنید. حتما از فروشگاه های معتبر خرید کنید.

۷٫ والدین در این فصل بطری آب سرد و گاهی هم یخ زده با خود همراه دارند. ظرف یخ باید فلزی یا استیل باشد. بطری های آب معدنی نباید داخل فریزر قرار گیرند.

۸٫ بیماری اسهال در فصل تابستان شیوع زیادی در کودکان دارد. اگر کودک دچار اسهال شد، عالی ترین راه اوج بردن میزان مصرف مایعات در کودک هست. در صورتی که اسهال کودک عفونی باشد، علاوه بر مصرف مایعات نیاز به درمان دارویی نیز است.

۹٫ برای جلوگیری از گرمازدگی، میزان مصرف مایعات کودک را اوج ببرید. کودکانی که شیرخوار هستند، نیازی به مصرف آب ندارند. با زیاد کردن تعداد دفعات شیردهی می توان میزان آب بدن کودک را به تعادل رساند.

۱۰٫ جهت اینکه مادر متوجه شود میزان مصرف مایعات شیرخوارش کافی است باید به حجم ادرار او توجه کند. اگر حجم ادرار کم کردن پیدا کند، نشانه آن است که آب بدن کودک کم کردن یافته هست. وجود رسوبات نارنجی روی پوشک کودک هم می تواند نشانه ای از کم آبی بدن باشد. تیره شدن بیش از حد ادرار نیز به معنای کمبود آب بدن هست. رنگ طبیعی ادرار، زرد کهربایی است.

سفرهای طولانی جهت کودکان در تابستان مناسب نیست

نکاتی راجع به سفر و تفریح کودکان در تابستان
۱٫ کودکان را در ساعات گرم روز از منزل و محیط خنک خارج نکنید. گرم ترین ساعات روز از ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر هست. اگر واقعا ناچار هستید با کودک بیرون بروید، حتما لباس های خنک، نخی و روشن و کلاه لبه دار به کودک بپوشانید و بطری آب نیز با خود همراه داشته باشید. استفاده از کرم های ضدآفتاب مخصوص کودکان نیز جهت محافظت از پوست کودک در برابر اشعه آفتاب بافایده است.

۲٫ اگر کودک را به پارک می برید به هیچ وجه از او غفلت نکنید. کودکان کنجکاوند و خطر را نمی شناسند. ممکن است دور از چشم والدین کارهای خطرناکی انجام دهند. به عنوان نمونه داخل آب استخر بروند یا از ارتفاع سقوط کنند.

۳٫ از بردن کودکانی که آسم یا آلرژی دارند به محیط هایی که احتمال می دهید پر از گرده های گیاه های و درختان هست، بپرهیزید یا لااقل جهت آنها ماسک تهیه کنید.

۴٫ بسیاری از خانواده ها در فصل تابستان به سفر می روند ولی خانواده هایی که کودک خود را به سفر می برند باید توجه کنند که بردن کودک قبل از یک ماهگی به سفر به خصوص در فصل گرما ممکن است خطرناک باشد. اگر نوزاد مدتی زیر نور آفتاب قرار گیرد به سرعت دچار زیاد کردن دمای بدن خواهد شد. در این مواقع احتمال تشنج وجود دارد. وسیله نقلیه باید به میزان کافی خنک باشد. در واقع، دمای محیط باید یکنواخت و مطلوب باشد.

۵٫ سفرهای طولانی جهت کودکان در تابستان مناسب نیست. نوع وسیله نقلیه زیاد مهم نیست ولی دمای داخل آن مهم هست. از سفر بردن نوزادتان تا ۴۰ روز جدا خودداری کنید. همچنین مادرانی که کودک شیرخوار دارند که باید پوشکش تعویض شود، در صورت سفر با قطار این قبیل کارها برایشان ساده تر است.

۶٫ وقتی کودکان را در این فصل به سفر و تفریح می برید، باید حواستان به این توصیه باشد که آنها را سریع به سریع حمام کنید. به هیچ وجه اجازه ندهید کودک در معرض مستقیم باد سرد کولر یا پنکه قرار گیرد.

۷٫ بسیاری از کودکانی که در این فصل همراه با والدین خود به سفر می روند، ممکن است دچار پرسشها گوارشی ناشی از عوض کردن جَوی و رژیم غذایی شوند و به خاص ممکن است دچار اسهال های مسافرتی شوند. کودکان مبتلا به اسهال که پوشک می شوند، ممکن است دچار سوختگی در ناحیه پاها شوند. البته این عارضه در اثر تماس ادرار با پوست نیز دیده می شود. مادران باید به سرعت پوشک کودک را تعویض کنند. با آب ملایم پاهای کودک را بشویند و در صورتی که سوختگی پوست اتفاق افتاد از کرم زینک اکساید استفاده کنند. البته درمان سوختگی پوست در نواحی پوشک شده است کمی سخت است و مادران باید روزانه چند بار کودک را از این نظر بررسی کنند تا چنین اتفاقی رخ ندهد..

توت فرنگی | خوردن میوه | توت فرنگی | تابستان | استفاده | کودکان | والدین | سوختگی | بیماری | نگهداری | همراه

بسیاری از دل دردها در فصل تابستان به علت خوردن بیش از حد میوه یا خوردن میوه نشسته است

۲ توصیه راجع به دل درد کودکان در تابستان
۱٫ در فصل تابستان تنوع میوه بسیار زیاد است ولی بعضی از میوه ها جهت کودکان کمتر از ۲ سال مناسب نیستند. میوه هایی مانند توت فرنگی، گوجه سبز و توت سیاه ممکن است باعث حساسیت و اسهال در کودک شود، به خصوص بهتر است توت فرنگی به کودک ندهید.

۲٫ بسیاری از دل دردها و اسهال های کودک در فصل تابستان به علت خوردن بیش از حد میوه یا خوردن میوه نشسته هست. جهت جلوگیری از این بیماری والدین باید دقت کنند که حتما قبل از مصرف میوه به وسیله کودک میوه ها به خوبی شسته شوند. جهت شستن توت فرنگی مقدار کافی آب در ظرفی ریخته و توت فرنگی ها را در آن بریزید تا تمیز شوند. این کار را چند بار تکرار کنید. جهت شستن گوجه سبز و میوه های دیگر به آب داخل ظرف یک قطره مایع ظرفشویی اضافه کنید و روی میوه ها دست بکشید تا آلودگی از میوه پاک شود. دقت کنید که ناحیه ساقه گوجه سبز یا سایر میوه ها هم تمیز شود. کاهو و سبزیجات را حتما داخل مایع ضدعفونی شده است قرار دهید.

منبع: هفته نامه سلامت