۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

شاید این طور به نظر بیاید که نوزادتان هر روز وقت زیادی را در جایش دراز می کشد ولی درواقع او هر روز کار های مختلفی انجام می دهد! در حالی که هنگامی که او به اسب

4 تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

عبارات مهم : نوزاد

شاید این طور به نظر بیاید که نوزادتان هر روز وقت زیادی را در جایش دراز می کشد ولی درواقع او هر روز کار های مختلفی انجام می دهد! در حالی که هنگامی که او به اسباب بازی یا وسیله ای ضربه می زند، با پاهایش لگد می زند یا در هنگام عوض کردن پوشک پیچ و تاب می خورد، عضلات کوچکش را تمرین می دهد. همه این کارها که به قدرتمند شدن نوزاد کمک می کنند جهت رشد و تکامل او مهم هستند. او به عضلات محکمی نیاز دارد تا بتواند سرش را نگه دارد، بچرخد، بنشیند، بایستد، بخزد و در نهایت راه برود. علاوه بر این ها، فعالیت های بدنی خودش را به شکل خوابیدن زیاد، نق زدن کمتر و نوزاد خوشحالی که مشتاق بازی و یادگیری است نشان می دهد. این ورزش های راحت به شما کمک می کنند مربی شخصی کودک خود باشید.

چرخاندن نوزاد روی شکم، به نیرومند شدن گردن، بازو ها، شانه ها، پشت و معده اش کمک می کنند

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

خوابیدن روی شکم
نوزاد شما زیاد وقت خود را به پشت می خوابد. چرخاندن او روی شکم، به نیرومند شدن گردن، بازو ها، شانه ها، پشت و معده اش کمک می کنند. جهت شروع می توانید این حرکت را دو بار در روز به مدت ۳ تا ۵ دقیقه جهت او انجام دهید. بعد از این که نوزادتان را روی پتو یا تشک بازی بر روی شکمش گذاشتید، شما هم به شکم بر روی زمین دراز بکشید و او را همراهی کنید. بخندید، حرف بزنید، آواز بخوانید، شکلک های بامزه در بیاورید، دسته کلیدتان را تکان دهید یا یکی از اسباب بازی هایش را در دستانش بگذارید. مشغول کردن کودک باعث می شود او به اطرافش نگاهی بیندازد، به چیز هایی که توجهش را جلب می کنند برسد و با پاهایش لگد بزند.

همین لگد زدن باعث نیرومند شدن ماهیچه هایی می شوند که او جهت چرخیدن، نشستن و خزیدن نیاز دارد. در ابتدا شاید نوزاد در وقت دراز کشیدن روی شکم نق بزند و بی قراری کند ولی با تمرین و نیرومند شدن ماهیچه های شکم، او شروع می کند به لذت بردن. هنگامی که قدرت و استقامت او زیاد کردن پیدا کرد، رفته رفته او را حداقل ۲۰ دقیقه در این اوضاع قرار دهید. حتی بعد از اینکه نوزادتان خودش توانست بچرخد و روی شکمش قرار بگیرد این حرکت را ادامه دهید.

دراز و نشست
کشیدن کودک به طرف اوج و در آوردن او به حالت نشسته یکی دیگر از روش های خوبی است که ماهیچه های شانه ها، نخاع، بازو ها و پشت او را تقویت می کند. در حالی که شما نوزادتان را به اوج می کشید، او به طور طبیعی ماهیچه های شکمش را خم کرده و تلاش می کند سرش را هم تراز با بدنش نگه دارد که به تقویت ماهیچه ها و ایجاد تعادل کمک می کند. زمانی که نوزادتان به پشت خوابیده بازو های او را بگیرید و نوزاد را به آرامی به سمت خود بکشید. شما می توانید تمرینات دراز و نشست را از حدود ۶ هفتگی شروع کنید.

کشیدن کودک به طرف اوج از روش ها یی است که ماهیچه ها، شانه ها و پشت نوزاد را تقویت می کند

شاید این طور به نظر بیاید که نوزادتان هر روز وقت زیادی را در جایش دراز می کشد ولی درواقع او هر روز کار های مختلفی انجام می دهد! در حالی که هنگامی که او به اسب

اگر او به قدری کوچک است که نمی تواند سرش را نگه دارد، به جای کشیدن او با بازو هایش، بازو های خود را پشت شانه های او قرار دهید و با کف دستانتان پشت سر او را نگه دارید تا از از افتادن او جلوگیری کنید. در ابتدا شاید شما تنها بتوانید چند سانتی متر او را به جلو بکشید ولی هنگامی که بزرگتر شود مقدار بیشتری جلو می آید و در مراحل پیشرفته به حالت نشسته کامل در می آید. این تمرین جهت نوزادتان سرگرم کننده است آیا که او به صورت شما نزدیک می شود ولی شما می توانید آن را با حرکات اضافی مانند شکلک های خنده آمیز و بوسیدن بعد از هر دراز و نشست، سرگرم کننده تر کنید.

حرکت دوچرخه
تا حالا مادرتان به شما گفته با پا های نوزادتان حرکت دوچرخه بزنید تا به دفع گاز او کمک کنید؟ خب این تنها یک راه طبیعی جهت دفع گاز از بدن نیست بلکه یک روش خوب جهت به کار افتادن پا ها، باسن، زانو ها و عضلات شکم هست. این تمرین به زیاد کردن انعطاف پذیری و زیاد شدن دامنه حرکتش کمک می کند. نوزادتان را به پشت بخوابانید و به آرامی پاهایش را اوج بیاورید و بچرخانید انگار که او پِدال دوچرخه می زند. در حالی که پاهای او را حرکت می دهید آهسته زمزمه کنید، لبخند بزنید، آواز بخوانید یا صدا های متفاوت در بیاورید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار انجام دهید، کمی استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید. این حرکت را تا زمانی انجام دهید که نوزاد ذوق و شوقش را با لبخند زدن، تماس چشمی و لگد زدن نشان می دهد.

حرکت دوچرخه ، به زیاد کردن انعطاف پذیری و زیاد شدن دامنه حرکت نوزاد کمک می کند

وزنه برداری!
برداشتن اشیا یک راه عالی جهت ساختِ تواناییِ درکِ کودک، اصلاح هماهنگی دست و چشم و کمک به تقویت ماهیچه های شانه ها، بازو ها و دستان هست. به زودی و معمولا در ۳ یا ۴ ماهگی او شروع می کند به برداشتن وسایل یا استفاده از آن وسیله هایی که شما در اطراف منزل گذاشته اید مانند جغجغه ها، اسباب بازی های کوچک و وسایل دیگر با اندازه ها و اشکال متنوع و به اندازه وزن خودش. نوزادتان را روی صندلی کودک و یا صندلی مخصوص خود بنشانید و اسباب بازی های متفاوت را جلوی او بگذارید. او را تشویق کنید یکی از آنها را بردارد، آن را کمی در دست نگه دارد، پایین بگذارد و سپس دوباره آن را بلند کند یا یک اسباب بازی دیگر بردارد.

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

برداشتن اشیا یک راه عالی جهت اصلاح هماهنگی دست و تقویت ماهیچه هایش است

شاید شما چندبار اول مجبور شوید نشان دهید که این کار چگونه انجام می شود ولی او خیلی سریع این کار را یاد می گیرد به خاص اگر این وسایل صدا ایجاد کنند، روشن شوند یا جهت خوب انجام دادن این کار به او پاداش دهید.

منبع: ninisite.com

شاید این طور به نظر بیاید که نوزادتان هر روز وقت زیادی را در جایش دراز می کشد ولی درواقع او هر روز کار های مختلفی انجام می دهد! در حالی که هنگامی که او به اسب

واژه های کلیدی: نوزاد | دوچرخه | اسباب بازی | دانستنيهاي نوزادان

4 تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

4 تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

4 تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

۴ تمرین ورزشی جهت کمک به تقویت جسمانی نوزاد

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی