نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت ادراری در بارداری
چگونه از عفونت در بارداری جلوگیری کنیم؟
عفونت های ادراری در زنان باردار شایع است (۵ تا ۶ درصد این عفونت ها باکتریائی است). عوامل متعددی در ایجاد آن دخالت دارد که عبارتند از :
• قلیایی شدن PH
• کاهش حرکات پریستالتیس مجاری ادرار
این عوامل به خصوصیات آناتومیکی مخصوص دستگاه ادراری زن که مستعد ابتلاء به عفونت های ادراری است ( کوتاهی مجرای ادرار که موجب عفونت ابتدای واژن می شود ) اضافه می شود.
هدف رژیم درمانی پیش گیری از ایجاد عفونت های ادراری و یا بازگشت مجدد آن است. برای این کار لازم است :
• از مصرف مواد غذایی تحریک کننده خودداری شود.
• باید ادرار را اسیدی نمود تا از ایجاد محیط مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها جلوگیری شود.
• «شستشوی» مجاری ادراری.
?مواد غذایی
بسیاری از مواد غذایی برای مخاط روده و مثانه تحریک کننده هستند. این مواد غذایی عبارتند از :
• ادویه ها : فلفل سبز ، فلفل قرممز ، خردل….
• فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه کالباس و سوسیس…
• سیرابی که غنی از بازهای آلی پورین دار است ، گوشت های حاوی سس و غذاهای صنعتی
• مواد غذایی غنی از ترکیبات گوگردی مانند مارچوبه ، تربچه ، سیر و پیاز….
• مشروبات الکلی و نوشابه های غنی از ترکیبات گزانتیک مانند چای و قهوه.
رژیم غذایی
برای این که رژیم غذایی حتی الامکان اسید زا باشد باید غنی از مواد غذایی زیر باشد :
• گوشت های لاغر ، ماهی ، تخم مرغ….
• پنیرها ( توجه داشته باشید که شیر PH را قلیائی می کند).
• شکلات ها
• غلاتی که کمتر قابل تخمیر است مانند : برنج ، نشاسته مانیوک ، نان برنجی ، نان برشته…
@ninisite
باید از خوردن سبزی ها و میوه هایی که خیلی قلیا زا هستند خودداری شود مانند اسفناج ، ترشک ، مارچوبه ، پیاز ، گوجه فرنگی ، گیلاس ، زردآلو ، سیب و به ویژه آب سیب که شدیدا موحب رشد کولی باسیل ها می شود.
?آشامیدنی ها
زن باردار باید مایعات زیاد بنوشد : حداقل ۲ لیتر مایعات در روز باید نوشیده شود تا مجاری ادراری شسته شود. توجه داشته باشید : آب های قلیائی ننوشید ، اما آب با املاح کم که احتمالا میتوان آن ها را با افزودن ۱۵ تا ۲۰ قطره اسید فسفریک ، اسیدی کرد مصرف کنید ( اما آبلیمو را گرچه ترش است ولی نمیتوان برای اسیدی نمودن آب استفاده کرد چون مانند بسیاری از مواد غذایی دارای اسیدهای آلی ، باقی مانده متابولیکی آنها قلیائی است).
چگونه از عفونت در بارداری جلوگیری کنیم؟
