۶ حالت یوگا جهت آرام کردن ذهن کودکان

ورزش یوگا جهت همه مناسب هست. ولی کودکان از آنجایی که بدنشان انعطاف بیشتری دارد از فایده های یوگا نسبت به جوانان بهره بیشتری می برند.یک کودک هم مثل بزرگترها می

۶ حالت یوگا جهت آرام کردن ذهن کودکان

عبارات مهم : پروانه

ورزش یوگا جهت همه مناسب هست. ولی کودکان از آنجایی که بدنشان انعطاف بیشتری دارد از فایده های یوگا نسبت به جوانان بهره بیشتری می برند.یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد. یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد. می توانید این ۶ حالت یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

حالت پروانه خوابیده

ورزش یوگا جهت همه مناسب است

۶ حالت یوگا جهت آرام کردن ذهن کودکان

همان حالت پروانه را انجام دهید. کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید. اگر در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر هست. دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.

حالت پروانه

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا جهت آنها مناسب است

ورزش یوگا جهت همه مناسب هست. ولی کودکان از آنجایی که بدنشان انعطاف بیشتری دارد از فایده های یوگا نسبت به جوانان بهره بیشتری می برند.یک کودک هم مثل بزرگترها می

کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به زمین نزدیک شوند. این حالت سطح انرژی کودک را اوج برده و استرس را کم می کند. در حالت پروانه با کششی که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.

حالت قورباغه

یوگا به کودک آرامش می دهد

با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید. دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید. وزنتان را به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید. این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را زیاد می کند و یکی از حالت های دوست داشتنی جهت کودکان است.

حالت شتر

یوگا، تن و ذهن کودکان را سالم نگه می دارد

۶ حالت یوگا جهت آرام کردن ذهن کودکان

روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید. پشت پاها و ساق پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد. دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید. به عقب خم شوید و نفس بکشید. چانه باید به سمت سینه خم شود.

حالت فلامینگو

یوگا یکی از یکی از حالت های دوست داشتنی جهت کودکان است

ورزش یوگا جهت همه مناسب هست. ولی کودکان از آنجایی که بدنشان انعطاف بیشتری دارد از فایده های یوگا نسبت به جوانان بهره بیشتری می برند.یک کودک هم مثل بزرگترها می

روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید. به سمت جلو خم شوید و یکی از پاها را به عقب اوج ببرید. ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید. فراموش نکنید که پاها را حتما جابه جا کنید. این حالت عالی ترین تمرین تعادل است.

حالت مار

یوگا به حفظ تعادل در کودکان کمک می کند