چگونه کنترل مهارت خشم را به کودکم بیاموزم؟

کنترل خشم | مغز انسان | یادگیری | روزنامه | استفاده | احساسات | احساسات | کنترل | فرزند | تصویر | احساس

چگونه کنترل مهارت خشم را به کودکم بیاموزم؟

عبارات مهم : کنترل خشم – مغز انسان

خشم از شش ماهگی به بعد کم کم در کودک بروز و ظهور می یابد

چگونه کنترل مهارت خشم را به کودکم بیاموزم؟

یکی از مهمترین چالش های والدین و بزرگسالان چه در تربیت و چه ارتباط با کودکان چگونگی کنترل خشم هست. از آنجایی که تصویر العمل هایی هیجانی خیلی سریعتر از بخش های منطقی ذهن فعال می شوند و به تکامل می رسند، کودکان در مواجهه با موقعیت های هیجانی، زیاد تکانشی عمل می کنند.

کنترل خشم
البته یادگیری مشاهده ای و شیوه ای که بزرگسالان و اطرافیان در مواجهه با این موقعیت ها از خود نشان می دهند، در عملکرد کودک موثر هست. ولی در یک تربیت فعال و مداخله ی بهنگام می توانید این مهارت از سن دو سالگی به بعد بتدریج و با زبان کودکانه با فرزند ها تمرین کنید.
از سه سالگی به بعد کودک از درک بیشتری برخوردار شده است و حالا می توانید یک گفتگوی دو طرفه با او داشته باشید. جهت این منظور ابتدا راجع به ی انواع احساسات با کودک صحبت می کنیم.

این کار را می توانید با گروه های چند نفره در خانواده یا حتی کلاس انجام دهید. بعد با کمک شما یا به تنهایی تصاویری را از روزنامه یا مجلات بریده و سپس روی میز یا زمین بچینید و راجع به ی احساس هر کدام صحبت کنید.

برای فرزند های کوچکتر می توانید از زبان راحت تری استفاده کنید. اگر کودک بداند که چه توانایی هایی دارد به تدریج یاد می گیرد که موقع خشم از این توانایی استفاده کند و کنترل بیشتری روی خودش داشته باشد

کودک در مورد تصویر چه می گوید؟
در مورد شخصیت هر تصویر از کودک بپرسید که چه احساسی دارد، چه اتفاقی ممکن است برایش پیش آمده باشد؟ چه چیزی می خواهد بگوید؟ چه نیازی دارد؟ بگذارید در این مورد حدس بزند و خیال پردازی کند، هر چه این جریان مفرح تر باشد جهت کودک لذت بخش تر است و جریان یادگیری زیاد تسهیل می شود.

کنترل خشم | مغز انسان | یادگیری | روزنامه | استفاده | احساسات | احساسات | کنترل | فرزند | تصویر | احساس

برای جذابیت زیاد می توانید از چندضلعی یا مکعب (با توجه به سن فرزند ها) استفاده کنید، روی هر وجه تصویر یا نقاشی های خود کودک را بچسبانید، بعد آن را بچرخانید و هر بار روی یک وجه احساسی که نمایش می دهد، بحث کنید.

بعد از بحث و بررسی شناختی روی انواع احساسات، حالا روی خشم متمرکز شوید. نحوه ی بیان، راهکارها و پیامدهایش را با کودک بررسی کنید.

شیوه های پیشنهادی جایگزین را هم بررسی و تمرین کنید. جهت اینکار می توانید از تجربه های خودتان، خاطرات فرزند ها یا حتی داستان هایی که راجع به ی تصویر های روزنامه ساخته اند یا کتاب قصه استفاده کنید.

برای تمرین هر بار موقعیتی را پیشنهاد بدهید و بعد آن را در قالب سه رنگ و از طریق شبیه سازی با چراغ راهنما نمایش بدهید و بازی کنید.

برای فرو نشاندن خشم کودک، ترساندن و توهین چاره ساز نیست

چگونه کنترل مهارت خشم را به کودکم بیاموزم؟

رنگ قرمز
ایست، اول آرام شو و فکر کن (نفس عمیق و شمارش معکوس؛ به عنوان نمونه از پنج به یک بشمار)

رنگ زرد
-مشکل، احساس خودت و نیازی را که داری بیان کن.

-خواسته ی تو چیست؟
-چه راه حل هایی جهت آن پیشنهاد میکنی؟
-چه پیامدهایی دارد؟
-انتخاب نهایی تو که بیشترین فایده و کمترین ضرر را داشته باشد، کدامست؟

رنگ سبز
حالا اجرا و تمرین کن (راهکار مطلوب را چندین بار تمرین می کنیم.)

کنترل خشم | مغز انسان | یادگیری | روزنامه | استفاده | احساسات | احساسات | کنترل | فرزند | تصویر | احساس

در ادامه ی بحث شناختی تصویر راحت ای از مغز انسان را روی تابلو یا کاغذ نقاشی کنید یا از کودک بخواهید این تصویر را بکشد و نشان بدهد که در مغز چه قسمت هایی وجود دارد و چه کاری انجام می دهند. سپس آن را با مغز به عنوان نمونه یک اردک، بز یا ماهی که روی کاغذ کشیده اند، مقایسه کنند.

این مقایسه به کودک تفاوت توانمندی انسان را با موجودات دیگر نشان می دهد. در ادامه توضیح بدهید که مغز انسان و بعضی موجودات پیشرفته تر دارای یک قشر روی مخ هست. این بخش کمک می کند انسان هم مانند سایر موجودات احساسات را درک کند و تصویر العمل احساسی داشته باشد، با این تفاوت که بتواند آگاهانه و سنجیده تر واکنش‌ها کند. راجع به ی این شاخصه مغز انسان و امکانات و کاربردهایش بحث کنید.

همچنان که تمرین شیوه های ابراز آزادانه ی خشمش به شیوه ای مطلوب و بدون آسیب زدن به دیگران به او کمک می کند از آسیب های تکانشی واکنش‌ها کردن به دور باشد و سلامت روانی بیشتری داشته باشد.