چگونه با یبوست دوران بارداری مقابله کنیم؟

یبوست یکی از مرسوم ترین پرسشها اغلب زنان باردار در دوران بارداری هست. مهم ترین عاملی که باعث یبوست

چگونه با یبوست دوران بارداری مقابله کنیم؟

یبوست یکی از مرسوم ترین پرسشها اغلب زنان باردار در دوران بارداری هست. مهم ترین عاملی که باعث یبوست بین زنان باردار می شود، نامنظم شدن حرکات روده هست. عوامل زیادی مانند رژیم غذایی روزانه، عوارض جانبی داروها، مسمومیت با فلزات سنگین، کم کاری غده تیروئید و اختلالات هورمونی می توانند به وجود آورنده مسئله یبوست بارداری باشند.

با این حال، تجربه کردن مسئله یبوست در بارداری به وسیله زنان حامله با بروز یبوست در بدن افراد معمولی کاملا متفاوت هست؛ یادتان باشد که اکثر زنان ممکن است در دوران بارداری خود از مسئله یبوست ناشی از بارداری زحمت ببرند و در واقع، ایجاد شدن تغییرات هورمونی در دوران بارداری خانمها، دستگاه گوارش زنان باردار را تنبل کرده و در نتیجه، باعث کم شدن دفعات اجابت مزاج در بدن آن ها خواهد شد که در حالت کلی، با پیشرفت این روند، مسئله یبوست در بارداری در بدن این افراد به وجود خواهد آمد.

چگونه با یبوست دوران بارداری مقابله کنیم؟

علاوه بر این زمانی که جنین در داخل رحم مادر باردار خود رشد می کند، ممکن است فشار وارده بر ناحیه لگن مادرش را زیاد کردن دهد که این حالت هم به نوبه خود منجر به بروز مسئله یبوست در بدن آنها خواهد شد.

با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف بعضی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را زیاد از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که همین عامل به تنهایی می تواند حالت یبوست شدیدی را در بدن یک زن باردار به وجود آورد همچنین بروز کم خونی در دوران بارداری زنان هم ممکن است باعث سفت شدن مدفوع و به وجود آمدن یبوست در بارداری شود.

روشی راحت جهت درمان یبوست دوران بارداری

شبی هفت عدد انجیر خشک را در یک استکان گلاب خیس کرده و بعد از گذشت یک ساعت قبل از خواب، انجیرها میل شود.

یبوست یکی از مرسوم ترین پرسشها اغلب زنان باردار در دوران بارداری هست. مهم ترین عاملی که باعث یبوست

به جای انجیر از یک قاشق مرباخوری گل سرخ کاشان هم می توان استفاده کرد.

گلاب باقی مانده را صبح ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید؛ بعداز آن ۱۰ دقیقه پیاده روی در منزل توصیه می شود.

این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است.

مواد غذایی کمک کننده به درمان یبوست بارداری

میوه های خام مانند موز، انگور فرنگی سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال

میوه های خشک مثل برگه زردآلو و آلو

سبزیجات فیبردار مانند هویج، کلم، اسفناج، شاهی، کرفس و کنگر فرنگی

چگونه با یبوست دوران بارداری مقابله کنیم؟

غلات سبوس دار کامل مانند حبوبات، لوبیا و عدس.

همچنین ورزش کردن منظم مادر جهت جلوگیری از یبوست در بارداری بسیار نافع است.

منبع: سلامت نیوز

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | بارداری | روزانه | برنامه | باردار | یبوست | فرنگی | روزانه | حبوبات

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا