برنامه غذایی زنان باردار از چه زمانی باید شروع شود؟

زن های باردار، از چه زمانی باید مراقب تغذیه ی خود باشند؟ برنامه غذایی خود را از چند ماهگی زیر نظر دکتر تنظیم کنند؟ این دوران از زندگی حساس ترین دوران زندگی

برنامه غذایی زنان باردار از چه زمانی باید شروع شود؟

خانم های باردار، از چه زمانی باید مراقب تغذیه ی خود باشند؟ برنامه غذایی خود را از چند ماهگی زیر نظر دکتر تنظیم کنند؟ این دوران از زندگی حساس ترین دوران زندگی است که مادران استرس پیگیری به جنین خود را از طریق غذا خوردن دارند. بعد بهتر است با آگاهی کامل قدم در این راه بگذارد.

 زمان شروع برنامه غذایی
جهت شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ آینده نگری شده است جهت بارداری، مورد نیاز هست، یعنی حداقل ۲ ماه قبل از بارداری، رژیم باید تا زمانی که بارداری با انجام آزمون های آزمایشگاهی دقیقا مشخص شود، ادامه داشته باشد. ابتدا باید مطمئن شوید که ممنوعیتی جهت اجرای رژیم نداشته باشید. به عنوان نمونه رعایت رژیم غذایی جهت پسر دار شدن در موارد : فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی کلیوی ممنوع هست. رعایت رژیم غذایی جهت دختردار شدن در موارد : اختلالات عصبی، اوج بودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است.

برنامه غذایی زنان باردار از چه زمانی باید شروع شود؟

سدیم

عبارات مهم : منابع
مقدار نیاز سدیم روزانه معادل ۵/۰ گرم است.
رژیم های عادی غذایی معمولا تا ۴ برابر مقدار فوق را تامین می کنند.
منابع غذایی سدیم : علاوه بر نمک طعام، غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ و شیر از جمله منابع سدیم هستند.
پتاسیم
مقدار احتیاجات روزانه پتاسیم یک میلی گرم هست. در شرایط طبیعی، رژیم های عادی غذایی معمولا تا ۱۵ برابر مقدار فوق را به خوبی تامین می کند.
منابع غذایی پتاسیم : گوشت، غلات، میوه ها و سبزیها.
آکا ایران

واژه های کلیدی: منابع | برنامه | بارداری | بارداری | رژیم غذایی | برنامه غذایی در دوران بارداری | برنامه غذایی زنان باردار | پتاسیم مورد نیاز در بارداری

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی