فواید شگفت انگیز روغن زیتون جهت کودک

مواد غذایی | رژیم غذایی | روغن زیتون | ویتامین | استفاده | کودکان | سلامتی | روزانه | استفاده | فرزند

فواید شگفت انگیز روغن زیتون جهت کودک

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی

روغن زیتون مایعی است که از طیف وسیعی زیتون تازه به دست می آید

فواید شگفت انگیز روغن زیتون جهت کودک

آیا شما به عنوان یک پدر و مادر در مورد استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودک خود فکرکرده اید؟ اگر شما یک پدر و مادر عاقل بوده و خواستار سلامتی کودک خود باشید، از روغن زیتون که امروزه به سرعت جایگاه حقیقی خود را در آشپزخانه های سراسر دنیا پیدا کرده و بر خلاف دیگر مواد و مدل های سلامتی، که سر و صدای زیادی می کنند، بی سر و صدا ولی با فایده های فراوان پا به این عرصه گذاشته اند، می توانید نهایت بهره ببرید.

اما بسیاری از مردم دقیقا نمی دانند آیا این ماده ی غذایی اعجاب انگیز جهت سلامتی فرزندشان خوب و بافایده هست. اگر شما می خواهید با اضافه کردن روغن زیتون به رژیم غذایی کودک خود، نیاز آن ها را به مواد مغذی متفاوت برطرف نمایید، باید در مورد کیفیت آن مطمئن شوید. همچنین، شما به عنوان یک مادر باید بدانید که چه مواد مغذی و ویتامین هایی در آن وجود دارد، که جهت بدن کودکان حیاتی می باشد.

اجازه دهید ما شما را با کاربردهای بافایده روغن زیتون آشنا کنیم، تا آن را بخشی از رژیم غذایی کودک خود قرار بدهید.

روغن زیتون چیست؟
روغن زیتون مایعی است که از طیف وسیعی زیتون تازه به دست می آید. از این ماده ی غذایی اعجاب انگیز در سراسر دنیا جهت پخت و پز، مواظبت های زیبایی، و یا به عنوان دارو استفاده می شود، و حتی به عنوان سوخت نیز در بعضی از مصارف مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن زیتون جهت نخستین بار به احتمال زیاد از آشپزخانه های اروپایی و اسپانیایی آمده هست، چون اسپانیا تقریبا ۴۴ درصد از تولید روغن زیتون دنیا را در اختیار دارد. این روغن سالم با عنوان های متفاوت در سراسر دنیا به کار می رود، که عبارتند از:

ویرجین جهت استفاده در سالاد کودک:
ویرجین و یا روغن زیتون فوق العاده که عاری از هرگونه مواد شیمیایی تولید می شود و شما می توانید از این روغن جهت پخت و پز و سس سالادها جهت کل اعضای خانواده استفاده کنید.

لمپانت جهت پخت و پز غذای کودک:
این نوع روغن زیتون جهت مصارف غذایی مناسب نیست. ولی اگر آن را تصفیه کنند، ممکن است بتوانید از آن در پخت و پز و انواع مصارف خوراکی استفاده کنند.

روغن تولید شده است از تفاله ی زیتون جهت کودک:
این روغن عمدتا جهت پخت و پز استفاده می شود که از خمیر زیتون استخراج شده است و با استفاده از حلال ها و دادن گرما از آن جدا می شود.

۷ فایده شگفت انگیز مصرف روغن زیتون جهت کودک
بدون شک، سلامت کودک یک اولویت در زندگی شما و همسرتان خواهد بود. شما زمانی می توانید از سلامتی فرزند خود اطمینان حاصل کنید که کودکتان از یک رژیم غذایی متعادل تغذیه نماید. ولی این اطمینان، به آسانی حاصل نخواهد شد. بنابراین، شما می توانید فقط یک کار انجام دهید، و آن اینکه شروع به استفاده از روغن زیتون در برنامه ی غذایی روزانه ی فرزند خود نمایید. در این مقاله بعضی از دلایل عمده ای که باید روغن زیتون بخش مهمی از رژیم غذایی یک کودک باشد، را جهت شما بیان می کنیم. این دلایل عبارتند از:

۱٫ کم کردن پیش فعالی کودک با روغن زیتون:
اختلالات پیش فعالی یا ADHD در کودک به علت کمبودهای موجود در بدن آن ها، به طور فزاینده ای در حال زیاد کردن هست. با اینکه هنوز هم علت این اختلالات در کودکان ناشناخته می باشد، ولی این اختلالات می-تواند در مدرسه جهت کودک شما به یک کابوس ترسناک تبدیل شود. روغن زیتون به عنوان عالی ترین راه مقابله جهت اینگونه کودکان که دارای علائم اختلالات پیش فعالی یا ADHD هستند، عمل خواهد کرد.

۲٫جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها درکودکان :
روغن زیتون حاوی پلی فنل هست، که به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی آشنا شده است هست. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز جهت پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما بافایده بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده است و خطر مبتلا شدن به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد.

۳٫ رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون:
روغن زیتون به علت سرشار بودن از اسیدهای امگا، یک ماده بسیار خوب جهت توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد.

روغن زیتون حاوی پلی فنل هست، که به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی آشنا شده است است

۴٫ روغن زیتون غنی از ویتامین جهت سلامتی کودک:
کودک جهت سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. روغن زیتون از جمله مواد غذایی شگفت انگیزی است که حاوی ویتامین های متعددی هست. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A که جهت سالم نگه داشتن چشم های کودک شما مهم هست، ویتامین B که به رشد مغزکودکان کمک می کند و همچنین، ویتامین D و ویتامین E است که در حفظ سلامت استخوان های کودک بافایده می باشند، اشاره کرد.

۵٫ روغن زیتون و حفظ سلامتی پوست و موی کودک:
روغن زیتون حاوی تعداد زیادی از آنتی اکسیدان ها از جمله اسکوالین هست، که می تواند به حفظ سلامت موها و پوست کودک شما و همچنین رشد سالم آن ها کمک کند.

۶٫ وجود کالری اوج در روغن زیتون جهت کودک:
روغن زیتون حاوی کالری بالایی است که می تواند انرژی مورد نیاز جهت فعالیت های روزانه ی کودک شما را تامین کند. ولی این کالری بسیار “خوب” بوده و به سلامتی بدن کودک شما آسیبی نمی رساند.

۷٫ روغن زیتون، خطر مبتلا شدن به چاقی در کودکان را کم کردن می دهد:
کودکانی که در رژیم غذایی روزانه خود از روغن زیتون بهره می برند، نسبت به کودکان دیگر کمتر دچار چاقی می شوند. شما می توانید از چربی های بافایده این ماده غذایی اعجاب انگیز جهت سلامتی اعضای خانواده به خاص کودک خود بهره ببرید.

اگر شما به عنوان یک مادر شروع به استفاده کردن از روغن زیتون در رژیم غذایی کودک خود بنمایید، می-توانید هدیه ی سلامتی را به آن ها دهید. در مورد روغن زیتون این توصیه زیاد جالب توجه هست، که شما هم اکنون می توانید از روغن زیتون هایی که خاص ی فرزند ها ساخته شده، خریداری کنید. بعضی از مارک های روغن زیتون که دارای عطر و طعم میوه ای بوده و جهت فرزند هایی که در خوردن روغن زیتون بهانه گیری می کنند و آن را دوست ندارند، مناسب هستند. عطر و طعم خوشمزه روغن زیتون خاص کودکان، ممکن است به شما در علاقه مند شدن کودک به آن کمک کند. همچنین، مورد نیاز است بدانید که روغن زیتون به عنوان عالی ترین ماده جهت درمان یبوست نوزادان آشنا شده است است.

شما می توانید استفاده از روغن زیتون جهت طبخ غذای کودک را بعد از شش ماهگی او شروع کنید. اما، قبل از شروع مصرف این روغن، حتما با دکتر کودک خود مشورت کنید.

نحوه ی استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان:
اگر شما تصمیم به اضافه کردن روغن زیتون در رژیم غذایی کودکتان گرفته اید تا با این کار مراقب سلامتی او باشید، باید چگونگی استفاده از این ماده غذایی شگفت انگیز را یاد بگیرید:

روش استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی نوزادان:
اگر دکتر کودک شما استفاده از روغن زیتون را جهت فرزندتان قبول کرده باشد، شما می توانید شروع به اضافه کردن آن در رژیم غذایی کودک خود نمایید. به یاد داشته باشید که حتما این روغن را فقط جهت آماده کردن مواد غذایی جامد به کار ببرید. می توانید یک قاشق مرباخوری از این روغن را به غذای جامد آماده شده است ی کودک خود اضافه کنید. این یک راه عالی جهت افزودن یک طعم تازه به غذای کودک خود می باشد.

استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودکان نوپا و بزرگ تر:
شما می توانید مواد غذایی روزانه ی کودکتان را در روغن زیتون آماده کنید. فرزند ها در این سن معمولا عاشق غذاهای سرخ شده است هستند. اگر شما از روغن زیتون جهت تهیه ی غذای کودک خود استفاده کنید، به شما امکان آماده کردن مواد غذایی سرخ شده است ی سالم را خواهد داد! شما حتی می توانید از این ماده غذایی شگفت-انگیز جهت پخت و پز هم استفاده کنید. اگر شما می خواهید یک پیش غذای خوشمزه جهت کودکتان حاضر نمایید، می توانید از روغن زیتون به عنوان یک سس فوق العاده طعم دار استفاده کنید و یک غذای پر از سلامتی و انرژی را به کودک خود ارزانی نمایید.

آیا قیمت روغن زیتون گران است؟ بله، آیا پولی که صرف خرید آن می کنیم ارزشش را دارد؟ شرط می بندیم هنگامی که پای سلامتی کودک شما وسط می آید، مصلحت این است که از روغن زیتون استفاده کنید. توصیه می شود شما حتی به خرید عالی ترین نمونه از این روغن که خاص ی فرزند هاست، جهت لذت بردن کودک خود از طعم و مزایای روغن زیتون، اقدام نمایید. گزینش یک نام تجاری خوب و استاندارد از روغن زیتون که جهت پخت و پز آماده شده است هست، می تواند یک گزینه ی عالی جهت حفظ سلامتی کودک شما باشد!