کمر

بی بی نیمز : عصب سیاتیک از میان باسن و داخل بالای ران می گذرد و ماهیچه های پایین پا را پوشش میدهد. این نواحی شامل پشت ساق، مچ پا و پشت زانو می شود. این عصاب همچنین حواسی در ...

کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری درگیر آن هستند. در کلاس‌های آموزشی دوران بارداری تمریناتی برای حل این مشکل به خانم‌ها ارائه می‌دهند اما تغذیه هم نقشی اساسی در بهبود این درد ...