در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این
در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این ماه به بعد جنین رشد سریع تری پیدا می کند و حتما به مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نیاز خواهد داشت.
هفته هجدهم بارداری و مواظبت های لازم
وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری
جنین در این هفته زیاد شبیه به انسان می شود. چشم های بسته جنین نسبت به نوری که بر روی شکم شما می افتد حساس است و تصویر العمل نشان می دهد. در این هفته تغییرات زیر رخ خواهد داد.
* صورت جنین همراه با ابرو و مژه
* اندام جنین در حال رشد است و با سایر قسمت های بدن جنین هماهنگی دارد.
* استخوان های جنین سفت شده است اند.
در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این
* استخوان های گوش داخلی سخت شده است و شنوایی جنین در حال تکامل است.
* جنین به صداها بیش از پیش تصویر العمل نشان می دهد.
* می تواند دستهایش را مشت کند و دست ها را به هم بکوبد.
* اتصال بین اعصاب و عضلات به وجود خواهد آمد و حرکات جنین بهتر می شود.
* لایه ای چربی بر روی اعصاب قرار می گیرد بنابراین اعصاب می توانند خبر ها را از مغز به بدن انتقال یافته کنند.
* ریه های جنین کامل شده است است ولی اکسژن هنوز از جفت به او انتقال یافته می شود.
هفته هجدهم بارداری و مواظبت های لازم
* رشد جنین به آرامی انجام می شود.
* او میتواند پاهایش را ضربدری قرار دهد می تواند دست ها و پاهایش را خم کند و تکان دهد.
* جنین هر چند دقیقه معلق می زند.
تغییرات تناسلی جنین در هفته هجدهم
تا قبل از ماه پنجم بارداری، ساختار داخلی و خارجی دستگاه تناسلی جنین یکی است ولی از این هفته به بعد شاهد تغییراتی در ساختار دستگاه تناسلی جنین خواهیم بود که مشمول بر موارد زیر است:
در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این
غدد جنسی
غدد جنسی در دخترها به تخمدان و در پسرها به بیضه تبدیلی می شوند.
فالوس
فالوس به آلت تناسلی در دخترها و پسرها تبدیل می شود.
هفته هجدهم بارداری و مواظبت های لازم
فولدهای تناسلی
در پسرها به کیسه بیضه و در دخترها به لابیا تبدیل می شود.
تغییرات اساسا به حضور هورمون تستسترون در جنین بستگی دارد. هورمون مردانه ترشح می شود اگر کروموزوم وای در جنین وجود داشته باشد. این هورمون در رشد و تکامل اندام های مردانه کمک می کند.
تغییرات بدن مادر در هفته هجدهم
یکی از تغییرات قابل مشاهده زنان باردار در این هفته, احساس گرمای شدید است و ممکن از تعریق زیاد شود که به علت فعال تر شدن غده ی گواتر در دوران حاملگی است که هورمونی که آن ترشح می کند ۲۰ درصد زیاد از حد معمول است.
از دیگر تغییراتی که زنان باردار ممکن است در طول هفته هجدهم بارداری دچار شوند, مسمومیت دوران بارداری است که در ۵ تا ۱۰ درصد بارداری ها مشاهده شده است است و اگر نخستین بارداری جهت زن باشد احتمال مسمومیت هفت برابر زیاد می شود. به علاوه احتمال مسمومیت بارداری, هر چه به تولد جنین نزدیکتر شود زیاد می شود.
با زیاد کردن اشتها و اندازه دور کمر، پوشیدن لباسهای گشادتر و راحت تر جهت شما مهم بنظر می رسد. به دنبال لباسهای حاملگی که مناسب شکم برآمده شما باشند بگردید.
توصیه های مذهبی در هفته هجدهم
هر جه قدر که می توانید سوره “انبیا” را تلاوت کنید چون خواندن این سوره در این هفته از بارداری جهت صالح شدن فرزند بسیار موثر هست. خوب است بدانید که خوردن خربزه در این دوران باعث خوشرو و خوش خلق شدن فرزندتان می شود.
نکات مربوط به هفته هجدهم بارداری
۱- زیاد مادران در این هفته دلواپس حرکات جنین هستند، جای نگرانی نیست هنوز جهت بررسی حرکت جنین سریع است.
۲- در صورتی که شما دچار سوزش سردل شدید می توانید از نعناع استفاده نمایید.
۳- در صورتی که فکر می کنید فشار خونتان اوج میرود تلاش کنید زیاد استراحت نموده و در کارها آرامش خود را حفظ نمایید.
۴- تورم در دست ها و پاها طبیعی است مگر اینکه رشد تورم سریع باشد در این صورت سریعا به دکتر مراجعه نمایید.
۵- در صورتی که احساس تنگی نفس می کنید حای نگرانی نیست تنها خود را در حالت ریلکس قرار داده و تلاش کنید نفس عمیق بکشید.
۶- در صورتی که در هنگام خواب بسیار خروپف می کنید و غشاهای مخاطی بینی تان گرفته است می توانید کمی ارتفاع بالش تان را کم کرده و از قطره کلرورسدیم جهت التیام استفاده نمایید. (قبل از استفاده از هر دارویی حتما حتما با دکتر خود مشورت نمایید)
علائم طبیعی در هفته هجدهم بارداری
دردکمر: ممکن است هورمونی به نام «ریلکسن» در بدن شما ترشح کند که بدن شما را سست و شل می کند و حالت ایستادن در شما به همین علت با مسئله روبه رو می شود و احساس درد در ناحیه کمر می کنید.
رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری
بی خوابی یکی از عوارض دوران بارداری در هفته هجدهم بارداری است که نباید نسبت به آن احساس نگرانی داشته باشید ولی باید آن را جدی گرفت چون اگر برطرف نشود خطر آفرین میتواند باشد، نکات زیر را در نظر بگیرید:
* به جای قرص آن از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روش های مدیتیشن (شل و سبک سازی بدن) استفاده کنید.
* مصرف کافئین را کم کردن دهید.
* مایعات را زیاد در طول روز و کمتر در شب بنوشید.
* در اوضاع خواب خود نیز عوض کردن ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیر شکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید.
تغذیه در هفته هجدهم بارداری
- تعداد وعده مصرف میوه ها و سبزی را در روز زیاد کردن دهید.
- منابع پروتئینی خود را زیاد کردن دهید.
- از غذا های تازه به جای غذا های بیرون، فست فود، و یخ زده استفاده کنید.
- مقدار دریافت کالری روزانه خود را محاسبه کنید.
منابع غذایی کلسیم را فراموش نکنید که در رشد استخوان جنین شما رکن مهم را ایفا می کند. منابع مهم کلسیم عبارتند از:
- شیر
- پنیر
- ماست
- کاستارد
- بستنی
- ماهی
- بادام
- سبزیجات برگ سبز
سعی کنید از افراط در خوردن غذاهای چرب و شیرینی جات جلوگیری کنید. اگر چه مقادیر بسیار کم ید جهت بدن مورد نیاز است ولی همین مقدار کم جهت سلامت مادر و کودک مهم هست. ید کافی را می توان از طریق مصرف غذاهای دریایی دوبار در هفته یا با مصرف نمک یددار به بدن رساند. در بعضی از نواحی که آب و خاک ید خود را از دست داده اند و بنابراین موادی که در این نواحی به عمل می آیند حاوی مقادیر کافی ید نیستند، دکتر مقادیر کم ید را به زن باردار تجویز می کند که مصرف آن باید تحت نظر دکتر صورت گیرد چون ید اضافی می تواند باعث گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید جنین شود.
برنامه غذایی مناسب جهت هفته هجدهم بارداری
۳ فنجان از غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر
۳ فنجان سبزیجات (حداقل ۲ فنجان آن باید حاوی مواد سرشار از فولات مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.)
۲ فنجان میوه هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی
۸ انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج
۶/۵ انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس
ورزش در هفته هجدهم بارداری
اگر ورزش را شروع نکرده اید هنوز دیر نشده هست. ورزش به شما انرژی داده، استرس را کم کردن می دهد و عضلات شکمی شما را تقویت می کند. البته پیش از شروع ورزش با دکتر خود مشورت کنید. ورزش هایی که به مفاصل شما فشار نمی آورند و سبک هستند از قبیل پیاده روی، شنا و یوگای بارداری، بسیار سودمند هستند.
مصرف غذای دریایی در بارداری
هنگامی که می خواهید غذای دریایی مصرف کنید، جهت جلوگیری از امراض، آن ها را با دقت فراوان و به خوبی طبخ کنید و از خوردن ماهی های خام، مانند سوشی و صدف های دریایی پرهیز کنید. خوردن کوسه ماهی، اره ماهی و شاه ماهی خال خالی دردوران حاملگی ممنوع هست. این ماهی ها می توانند باعث کم کردن روند رشد مغز شوند. جهت مصرف ماهی تُن با دکتر خود مشورت کنید.
چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی پرهیز نمایید
اگر احساس تیر کشیدن از ناحیه بالای رحم تا استخوان شرمگاهی را دارید دلواپس نباشید. عضلات در حال عوض کردن جهت کش آمدن و باز کردن فضا جهت رحم هستند. این دردها با خوابیدن به پهلو و گذاشتن یک پشتی کوچک جهت نگه داشتن شکم برطرف می شوند.
هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.
بیشتر بخوانید:
هفته شانزدهم بارداری و مواظبت های لازم
هفته چهاردهم بارداری و مواظبت های لازم
هفته سیزدهم بارداری و مواظبت های لازم
واژه های کلیدی: برنامه غذایی مناسب | هورمون مردانه | تغییرات بدن | خوردن ماهی | بی خوابی | خوردن غذا | بارداری | استفاده | استخوان | دریایی | خوابیدن
هفته هجدهم بارداری و مواظبت های لازم
