هفته سی و دوم بارداری و مواظبت های لازم

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار هست. شما و جنین درون رحمتان نیازمند مواظبت های بیشتری در این دوران هستید. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ها و مواظبت های مورد نیاز در هفته سی و دوم بارداری آشنا نماییم. با بی بی نیمز همراه باشید.

هفته سی و دوم بارداری و مواظبت های لازم

تغییرات جنین در هفته سی و دوم بارداری

– احتمالا اكنون وزن كودك شما حدود ۱۸۰۰ گرم و طول او هم حدود ۴۳٫۲ سانتي متر است و بيشتر فضاي رحم شما را به خودش تخصیص داده شده است داده است.

– کم کم سر نوزاد به سمت پایین آمده تا جهت وضع حمل آماده شود، این مناسبت باعث تنگ تر شدن و ایجاد فشارهای زیاد خواهد شد.
– ریه های کودک شما هنوز در حال رشد و تکامل هستند.

عبارات مهم : مادران باردار – مواد غذایی
– در فرزند های دوقلو زیاد کردن وزن کمی کندتر صورت می پذیرد.
– ناخنهای انگشتان پاهاي او درآمده اند و ناخنهاي انگشتان دستهاي او هم رشد كرده اند.
– برخي از كودكان در اين مرحله موي واقعي هم درآورده اند، در حالي كه برخي ديگر تنها موهاي نرمي شبيه به كرك هلو دارند.

تغییرات بدن مادر در هفته سی و دوم بارداری

– در حال حاضر حجم خون شما (پلاسمای خون و گلبول های قرمز آن) حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد زیاد از زمانی شده است است که حامله نبودید. این عوض کردن جهت آن است که نیازهای شما و کودکتان تامین شود. همچنین این خون اضافی خونریزی هنگام وضع حمل را هم جبران خواهد کرد.

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از

– وزن شما به میزان نیم کیلوگرم در هفته در حال زیاد کردن است که نیمی از این افزایش وزن متعلق به کودک شما می باشد.

– با نزدیک شدن رحم به دیافراگم و فشار آوردن به آن و زیاد کردن فشار بر روی شکم ممکن است زیاد از قبل دچار سوزش معده شوید یا گاهی اوقات احساستنگی نفس کنید. جهت برطرف مشکل تنگی نفس غذای خود را در حجم کمتر و دفعات زیاد (به جای سه بار در روز) میل کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار دهید. خوردن حجم کمتری از غذا به رفع سوزش معده نیز کمک می کند.

– با رشد کودک شما بواسطه افزایش وزن در ناحیه شکم ، اوضاع ظاهری بدن و همچنین مرکز ثقل شما عوض کردن می کند. بعلاوه ماهیچه های شکمی شما کشیده تر شده، هورمونها موجب سست تر شدن رباطهای ماهیچه ها می شوند و حتی ممکن است رحم در حال رشد، بر تعدادی از عصبهای شما نیز فشار وارد کند. این موارد ممکن است باعث بروز کمردرد و یا احساس درد در کفل و یا کشاله ران شما شوند. در صورتی که در پاهای خود احساس کرختی (بی حسی) و یا خارش می کنید به دکتر یا مامای خود اطلاع دهید.

سایر علائم طبیعی در هفته سی و دوم بارداری

افزایش استرس و اضطراب و به وجود آمدن نوسانات عاطفی
تشدید یافتن ویار صبحگاهی
جوش، عوض کردن رنگ پوست اطراف سینه و صورت
تورم انگشتان و زانو
یبوست
افزایش ادرار از هفته های اول بارداری تا هفته سی و دوم بارداری.
سوء هاضمه
استفراغ؛ ولی بعد از هفته سی و دوم بارداری با مصرف قرص کم کردن می یابد.
افزایش نشانه های کشش بر روی شکم. لیکن شکم به خاطر رشد جنین در حال کشیده شدن و بزرگ شدن است.
تغییر در میل به جنسی. به طوری که گاهی میل به جنسی خود را از دست می دهید.
اعتماد به نفس پایین بخاطر از دست دادن پوست و ظاهر زیبا.
گرفتگی و درد عضلات شکم، پشت، پاها و باسن.
حالت تهوع
مشکلات روده
فشار خون بالا
خستگی
خونریزی بعد از زایمان
زخم و شوک به علت لرزیدن
بی حسی بعضی قسمت های بدن
عدم تعادل معنوی و روانی
شل شدن و تورم شکم
ترک خوردن نوک سینه

نکاتی جهت مادران در طول هفته سی و دوم بارداری

۱- استراحت زیاد مادران شاغل با ورود به هفته سی و دوم بارداری و ماندن آن ها در منزل تا رسیدن وقت زایمان، امری مورد نیاز و مهم است.

۲- ذخیره کردن خون بند ناف جنین داخل رحم مادر، از دیگر کارهایی است که باید والدین از حالا تصمیم به انجام آن بگیرند، چون ذخیره نمودن خون موجود در بند ناف جنین داخل رحم مادر و همچنین جفت او، باید قبل از تولد نوزاد انجام گیرد. امروزه پزشکان با استفاده از سلول های خونی بند ناف جنین، بیماری های متفاوت را در کودکان درمان کنند.

هفته سی و دوم بارداری و مواظبت های لازم

۳- اگر شما هم در این دوره از بارداری خود با انقباضات رحمی شدیدی مواجه شدید، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

تغییرات در شیوه دراز کشیدن. اگر جهت انجام کاری مجبور بودید مدت طولانی به حالت ایستاده قرار گیرید، تلاش کنید که در بین این مدت، زمانی را به دراز کشیدن و استراحت بدن خود تخصیص داده شده است دهید.
پیاده روی کوتاه مدت می تواند جهت از بین بردن انقباضات شدید رحمی در بدن مادران باردار بافایده باشد.
استفاده از یک حمام آب گرم به مدت نیم ساعت
مصرف یک فنجان شیر گرم و یا یک لیوان چای گیاهی
نوشیدن مقدار زیادی آب در هر روز

۴- در هفته های آخر از دوران بارداری خود، هنگام نشستن پاهای خود را اوج نگه دارند. این نوع استراحت کردن و راست نگه داشتن ستون فقرات جهت آرامش مادر باردار و فرزند داخل رحم آن ها در به هفته سی و دوم بارداری بسیار بافایده خواهد بود.

۵- خوابیدن به سمت چپ بدن در تمام افراد به خصوص مادران باردار، جهت سلامتی آن ها بسیار بافایده است.

هشدارها در هفته سی و دوم بارداری

کاهش حرکات جنین در ماه هشتم بارداری

کاهش حرکات در هفته سی و دوم بارداری ممکن است نشانه مسئله جهت فرزندتان باشد. اگر حرکات جنینتان کم کردن پیدا کرد در طول یک ساعت حرکات را بشمارید، اگر کمتر از ۳ تا بود یک خوراکی شیرین بخورید نیم ساعت به چپ دراز بکشید. اگر بازهم برطرف نشد، سریعا با دکتر خود تماس بگیرید.

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از

تغذیه در هفته سی و دوم بارداری

۱٫ شما در هفته سی و دوم بارداری به سر می برید و ممکن است احساس کنید که نمی توانید مقدار غذای زیادی را در هر وعده مصرف کنید. اگر احساس کردید که نمی توانید غذای خود را تمام کنید، دلواپس نباشید، طبیعی هست. اگر نمی توانید غذای زیادی در هر وعده بخورید، وعده های غذایی خود را به وعده های کوچکتری در طول روز تقسیم کنید.
۲٫ تنها این را به خاطر بسپارید که مواد غذایی تان را از هر ۵ گروه مواد غذایی گزینش کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و پروتئین.
۳٫ در وقت بارداری شما روزانه حداقل به ۶۰ گرم پروتئین نیاز دارید تا کودک بتواند به آسانی به رشد خود ادامه دهد. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ها جهت رشد جنین واجب هستند. این مقدار پروتئین در یک کف دست گوشت قرمز پخته و یا ماهی پخته شده است وجود دارد. اگر علاقه ای به خوردن گوشت ندارید، می توانید این میزان پروتئین را با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید.

ورزش در هفته سی و دوم بارداری

اگر هنگام ورزش کردن دچار سرگیجه شدید، بنشینید و یا دراز بکشید و نفس های عمیق بکشید. ورزش کردن باعث نیرومند شدن قلب و ریه ها شده است که شما را جهت وضع حمل آماده می کند. ولی باید توجه داشته باشید که میانه روی در ورزش کردن عالی ترین روش خواهد بود. در وقت ورزش کردن ضربان قلب خود را کنترل کنید که از حد ایمن، یعنی ۱۴۰ بار در دقیقه، فراتر نرود.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.