ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

در ماه پنجم بارداری شما توانسته اید نیمه بارداری خود را با موفقیت سپری کنید. ما به شما صمیمانه تبریک می گوییم. شما

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

در ماه پنجم بارداری شما توانسته اید نیمه بارداری خود را با موفقیت سپری کنید. ما به شما صمیمانه تبریک می گوییم. شما در این مرحله نگرانی های خاص خود را خواهید داشت. ولی بهتر است به این نگرانی ها مسلط باشید، آیا که اکنون احساسات شما بر روی جنینتان هم تاثیر می گذارد. در این مقاله به بیان مواظبت های ماه پنجم بارداری خواهیم پرداخت.

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

جنین شما در ماه پنجم بارداری چه تغییراتی می کند؟

نوزاد نسبت به ماه اول بارداری به سرعت در حال رشد هست. و وزنش به حدود ۲۵۰ گرم می رسد. در این مرحله یک ماده سفید پنیر مانند روی پوست جنین تشکیل می شود که وظیفه این ماده حفاظت پوست جنین از مایع اطرافش است.تمام اندام های او تشکیل شده است هست، ولی هنوز کامل نشده اند. ریه های او طوری عمل می کنند که مایعات آمونیومی را خارج می کنند. موهای سر، ابروها و مژه ها شروع به رشد کرده اند. نوزاد نه تنها حرکت می کند، بلکه خمیازه می کشد و بدنش را می کشد. اگر شکم تان گاهی اوقات دچار حرکات پرشی منظمی می شود، اصلا دلواپس نباشید چون ممکن است جنین شما در حال سکسکه باشد. اگر چیزی بخورید که کودک را ناراحت کند، اخم می کند. چشم ها نوزاد به نور حساس هستند. اگر بر روی شکم نور بگیرید نوزاد چشم های خود را می پوشاند. ورنیکس (Vernix) دهان او را کامل می کند. این ماده ای کرم مانند است که از کرک ها و چربی پوست مرده نوزاد تولید می شود. این ماده از چروک شدن پوست نوزاد در مایع آمونیومی جلوگیری می کند. استخوان های نوزاد در حال کامل شدن هستند. نوزاد همچنین صداهای داخل و بیرون بدن را می شوند. در واقع هنگامی که صدایی ناگهانی می شنود، تکان می خورد. در انتهای این ماه نوزاد خیلی فعال می شود، لگد می زند، می پرد و عضلات خود را ورزش می دهد.

تغییرات بدن مادر در ماه پنجم بارداری

بعضی اوقات، جنین ها  در ماه چهارم بارداری تکان می خورند، ولی شاید جنین شما در ۵ ماهگی حرکت کند. تورم در اطراف دست ها و پاها به خاطر جمع شدن مایعات در بدن هست. تغییرات هورمونی در بدن باعث گرفتگی عضلات و رگ ها می شوند.

در ماه پنجم زن ها علائم کمتری نسبت به قبل مشاهده می کنند. هر چند فرزند در حال رشد و شکم بزرگ نشانه هایی ایجاد می کنند.

علائم ماه پنجم بارداری:

۱- سوزش معده:

همان طور که فرزند شما بزرگ می شود، به معده شما فشار وارد می کند. هورمون های بارداری باعث می شوند هورمون های معده استراحت کنند. بنابراین اسید معده وارد مری می شود که موجب سوزش معده می شود.

در ماه پنجم بارداری شما توانسته اید نیمه بارداری خود را با موفقیت سپری کنید. ما به شما صمیمانه تبریک می گوییم. شما

راه حل:

  • غذاهای تند و سرخ شده است باعث سوزش معده می شوند.
  • سریع خوردن یا زیاد خوردن نیز مسئله زا است.
  • مصرف آب در حین غذا خوردن موجب سوزش معده می شود.
  • لباس های گشاد بپوشید تا به شما اجازه نفس کشیدن بدهد
  • حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن غذا بخورید.

۲- نشانه های کشش:

همانطور که فرزند شما رشد می کند، بافت ها از پوست جدا شده است و رگه هایی بر روی پوست نمایان می شوند. نشانه های کشش بر روی شکم مادر و سایر قسمت ها مثل سینه ها و ران از هفته بیستم بارداری دیده می شود.

راه حل:

این مسئله به الاستیسیته پوست و ژن شما بستگی دارد. اگر مادر شما علامت های کشیدگی زیادی بر روی پوست دارد، شما نیز همین گونه خواهید شد.

  • مصرف آب به میزان زیاد
  • کنترل وزن در طول بارداری
  • استفاده از کرم ها و لوسین ها

 ۳- خستگی و بی خوابی:

جنین در حال رشد به رحم فشار وارد می کند و در هنگام خواب شما را اذیت می کند. دستشویی مکرر نیز باعث می شود خواب شما به هم بریزد. این علائم باعث می شود خسته شوید.

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

راه حل:

  • با دکتر خود صحبت کنید و از کم خون نبودن خود مطمئن شوید.
  • سعی کنید ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا به آسانی استراحت کنید.

۴- زیاد کردن اشتها:

بدن باید مواد مغذی کافی جهت نوزاد فراهم آورد. این مسئله توضیحی جهت گرسنگی همیشگی شما است.

راه حل:

  • هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، آب بخورید لیکن در بعضی موارد بدن احساس گرسنگی و تشنگی را درست تشخیص نمی دهد.
  • مواد سالم مثل آجیل، میوه و جوانه بخورید. این مواد سالم هستند و کالری مورد نیاز شما را تامین می کنند.
  • گاهی می توانید بستنی یا برگر بخورید.

 ۵- نفخ و یبوست:

نفخ از علائمی است که از ابتدا تا انتهای بارداری همراه شماست.

در ماه پنجم بارداری شما توانسته اید نیمه بارداری خود را با موفقیت سپری کنید. ما به شما صمیمانه تبریک می گوییم. شما

راه حل:

  • مصرف موادغذایی غنی از فیبر
  • زیاد آب بنوشید
  • غذا را آهسته بخورید
  • از جویدن آدامس خودداری
  • مصرف موادغذایی غنی از کربوهیدرات های غیر قابل هضم باعث نفخ می شود.

برخی موادغذایی مثل پیاز، گل کلم، لوبیا، بروکلی و سیب باعث تولید گاز می شوند. جهت جلوگیری از بوی بد گاز خارج شده، از مصرف غذاهای غنی از سولفور مثل گوشت و تخم مرغ جلوگیری کنید. افراد متفاوت باکتری های متفاوتی در روده دارند بنابراین تصویر العمل آن ها به غذاهای متفاوت متفاوت است.

۶- پشت درد 

برای آماده سازی بدن جهت زایمان، جفت و تخمدان هورمون آرامش دهنده تولید می کنند. این هورمون باعث شل شدن رباط در منطقه لگن می شود و باعث نرم شدن دهانه رحم می شود. در این وقت رحم بزرگ شه به پشت فشار آورده و شکم را به جلو فشار می دهد.

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

راه حل:

  • برای کم کردن درد در هنگام نشستن از زیرپایی استفاده کنید.
  • در هنگام ایستادن، یک پا را بر روی چهارپایه قرار دهید تا فشار کمتری به پشت وارد شود.
  • حمام آب گرم باعث کم کردن درد می شود

اگر درد زیاد کردن یافت با دکتر خود مشورت کنید.

 ۷- واریس پا 

بدن خون اضافی را جهت تغذیه نوزاد پمپاژ می کند. بنابراین در این حالت رگ ها تحت فشار هستند لیکن باید خون را به قلب برسانند. رحم فشار زیادی به رگ های اطراف لگن وارد می کند. همه این پرسشها باعی واریس می شود.

راه حل:

  • وزن خود را کنترل کنید
  • پیاده روی کنید.
  • لباس های راحت بپوشید
  • پاها را به هم نچسبانید.
  • کفش های تنگ و پاشنه دار نپوشید.
  • از پوشیدن جوراب های تنگ خودداری کنید.

 ۸- ورم زانوها و پاها

با زیاد کردن وزن، پاها و زانوها نیز ورم می کنند. ورم در طول بارداری طبیعی است ولی بعضی زن ها در ماه های آخر ورم می کنند در حالی که بعضی در ماه های اول ورم می کنند. ورم زمانی اتفاق می افتد که بدن مایعات را جهت زیاد کردن جریان خون به نوزاد حفظ کند. رشد رحم نیز موجب فشار به لگن می شود. بنابراین زانوها، پاها و دست ها ورم می کنند

راه حل:

  • کفش های راحت بپوشید.
  • پاهای خود را بالاتر قرار دهید.
  • به پهلو بخوابید تا به کلیه فشار وارد نشود.

۹- خارش شکم

در اواسط این ماه ممکن است روی شکم تان احساس خارش داشته باشید

  • لباس های گشاد با الیاف طبیعی بپوشید
  • حتما از لوسیون جهت چرب کردن استفاده کنید.

آزمایش های ماه پنجم بارداری

کارهایی که دکتر در این ماه جهت تان انجام می دهد تقریبا مشابه ماه گذشته است.

آزمایش کوردوسنتز:

برخی از زنان در معرض خطر ممکن است آزمایشی به نام کوردوسنتز را به منظور تشخیص ناهنجاری های کروموزومی انجام دهند. در این آزمایش یک سوزن توخالی از طریق دیواره شکم مادر وارد ورید بندناف شده است و نزدیک جفت مقداری از خون نوزاد را خارج می کند. این آزمایش حتما باید بعد از هفته ۱۸ بارداری انجام شود چون باید اطمینان حاصل شود که رگ های خونی به اندازه کافی جهت خروج خون بزرگ هستند.

سایر بررسی های مورد نیاز در ماه پنجم بارداری:

متخصص زنان، مانند ماه های قبل باید موارد زیر را در بدن شما کنترل نماید:

  • وزن
  • فشار خون
  • ادرار
  • ضربان قلب جنین
  • اندازه و شکل رحم
  • ارتفاع بالای رحم
  • تورم مچ پا
  • تغییرات بینایی

ورزش در ماه پنجم بارداری

باورهای زیادی راجع به ورزش در طول بارداری وجود دارد، اینکه نباید ورزش شکمی انجام داد، وزنه بلند کرد و شدت انجام حرکات باید بسیار کم باشد.

ببینید می توانید حین ورزش صحبت کنید؟ اگر نه، ادامه ندهید. هنگامی که ورزش می کنید احساس فشار می کنید؟ اگر پاسخ مثبت هست، ادامه ندهید. بدون شک ورزش های شکمی زیادی به جز کرانچ و درازو نشست هستند که می توانند عضلات شکم شما را تقویت کنند بدون آنکه به جنین آسیبی وارد کنند. جهت این کار باید با دکتر متخصص و مربیان ورزشی مشورت کنید.

تغذیه در ماه پنجم بارداری

– در ماه پنج بارداری به زنان توصیه می شود زیاد از موادی مانند کلم بروکلی، اسفناج و کلم استفاده کنید. این است که این مواد غذایی سرشار از کلسیم و منیزیم هستند که جنین در این ماه به آن ها نیاز فراوانی دارد.

– به زنان باردار توصیه می شود به منظور پیشگیری از کم آبی بدن, به مقدار مورد نیاز آب بنوشند.

از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید:

 
۱. نوشیدنی های گازی

۲از خوردن میوه های گرمسیری نظیر: پاپایا، انار و آناناس که باعث انقباضات رحمی و منجر به سقط جنین می شوند خودداری کنید

۳مصرف کافئین رو کم کنید.

۴از مواد غذایی چرب پرهیز کنید

۵٫ هرگز سیگار نکشید.

نکاتی جهت پدرها در ماه پنجم بارداری

سعی کنید مراقب همسر خود باشید. بارداری زمانی است که همسر شما به شدت به شما نیاز دارد. در این جا راه هایی است که به شما کمک می کند:

– در کارهای منزل به او کمک کنید

–  ایراد نگیرید، موعظه نکنید

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:


هفته شانزدهم بارداری و مواظبت های لازم

هفته چهاردهم بارداری و مواظبت های لازم

هفته سیزدهم بارداری و مواظبت های لازم

واژه های کلیدی: مواد غذایی | خوردن میوه | هورمون ها | موادغذایی | غذا خوردن | بارداری | استفاده | احساسات | بارداری | کنترل | نوزاد

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

ماه پنجم بارداری و مواظبت های لازم

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی