بارداری در پاییز و مواظبت های لازم

اگر می خواهید وضع حمل سریع رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، لیکن ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه های شما را دچار مسئله کند و همین عامل موجب وضع حمل زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود. از آن جا که در دوران بارداری زن ها به علت به هم ریختگی هورمون زیاد عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن ارزش جریان پیدا کند.

تمام پزشکان طب مدرن و حکمای طب سنتی به زن های باردار توصیه می کنند در دوران بارداری ورزش کنند، لیکن سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند. البته باید در گزینش ورزش مناسب بسیار دقت کرده و متناسب با شرایط جسمی و با مشورت دکتر ورزش کنید.

بهترین وقت جهت پیاده روی زن های باردار ، صبح و عصر است . یادتان باشد هر لحظه یک بطری آب همراه داشته باشید و کفش مناسب به پا کنید.

پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری پاییزانه

بدن زن های باردار به این علت که سخت سرگرم بزرگ کردن جنین است، از نظر ایمنی ضعیف می شود. به این ترتیب ایمنی طبیعی بدن آنها در برابر امراض به خطر می افتد.

به خاطر داشته باشید که سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران بارداری می تواند سخت تر و طولانی تر شده است و امکان دارد به ذات الریه نیز تبدیل شود. همچنین خطر زایمان زودرس را زیاد کردن می دهد.

بنابراین بهتر است نسبت به ویروس هایی که منجر به سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند محتاط تر بوده و پیشگیری های مورد نیاز را انجام دهید.

بارداری در پاییز مستلزم رعایت نکاتی است که به سلامت جنین و مادر کمک می کند. از نظر پزشکان پاییز فصل مناسبی

شما نمی توانید از مبتلا شدن به هر نوع ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا ممانعت کنید، ولی می توانید قدرت سیستم ایمنی بدن خود را تا حد زیادی اوج ببرید:

– در پاییز و زمانی که واکسن آنفلوانزا در دسترس است از آن استفاده کنید. قبل از تزریق واکسن با دکتر خود مشورت کنید.

– دست های خود را قبل از خوردن غذا و بعد از پیاده روی، خرید و عطسه کردن با آب و صابون به خوبی بشویید.

– از غذاهای سالم مثل انواع میوه ها و سبزیجات و حبوبات تغذیه کنید. انواع متفاوت این دسته از غذاها آنتی اکسیدان و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند.

– مایعات را به مقدار زیاد بنوشید. آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه ها باعث اصلاح سیستم دفاعی بدن شده است و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن اوج می برد. تلاش کنید تا جایی که امکان دارد خوردن کافئین یا نوشیدنی های شیرین را کم کنید.

– زمانی که احساس خستگی می کنید استراحت کنید و تلاش کنید هر گونه استرس را از خود دور نگه دارید.

بارداری در پاییز و مواظبت های لازم

– ورزش کنید. ورزش سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند.

– چنانچه سیگار می کشید تلاش کنید تا آن را ترک کنید. سیگار علاوه بر اینکه جهت نوزاد مضر هست، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند.

درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری با طب سنتی

عبارات مهم : دوران بارداری – سرماخوردگی

– مایعات به مقدار زیاد مصرف کنید.

– چنانچه دچار تب شده است اید، با استفاده از استامینوفن آن را کم کردن دهید (البته تحت نظر پزشک).

– یک روز کامل استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید.

بارداری در پاییز و مواظبت های لازم

– از یک یا دو عدد سیر در غذای روزانه خود استفاده کنید.

– خوردن مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید.

– خوردن بعضی داروهای ضد ویروسی و سرماخوردگی و استفاده از داروهای استنشاقی در طول بارداری بلامانع هست. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کم کردن داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند، ولی قبل از مصرف هر دارویی، با دکتر خود مشورت کنید.

– صبح و عصرهای دل انگیز پاییزی را برای پیاده روی انتخاب کرده و هر لحظه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

– چنانچه بعد از پیاده روی به منزل برگشتید و احساس خستگی یا گرما کردید، فقط کافی است یک لیوان آب سیب میل کنید.

– هر لحظه یک ژاکت سبک به هنگام پیاده روی همراه خود داشته باشید.

– زمانی که می خواهید جهت پیاده روی به بیرون از منزل بروید، یک چتر همراه خود داشته باشید تا در مواقعی که باران های فصلی شروع می شوند از آن استفاده کنید.

– از کوتاه بودن روزها در این فصل استفاده کرده و به خوبی استراحت کنید.

– سیب میوه ای سرشار از فیبر بوده و به وفور در این فصل وجود دارد. بنابراین از این موقعیت استفاده کرده و خوردن سیب یا آب سیب را فراموش نکنید.

---