هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید از لذت دیدن فرزند کوچکتان و نوازش او بهره مند شوید. مورد نیاز است قبل از تجربه کردن لذت زایمان، اطلاعات کاملی در مورد وضع حمل طبیعی و سزارین داشته باشید. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد هفته سی و چهارم بارداری در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

کودک شما در هفته سی و چهارم بارداری چگونه عوض کردن می کند؟

– وزن كودك شما به ۲۱۵۵ گرم رسيده است و اندازه بدن او هم حدود ۴۵٫۵ سانتي متر شده است است.

– لايه هاي چربي كه براي تنظيم دماي بدن او بعد از تولد مورد نياز است در حال كامل شدن هستند كه در نتيجه بدن كودك شما حالت گردتري به خود گرفته است.

– کودک شما مدام چشم هایش را باز و بسته میکند تا بعد از تولد تمرکز بیشتری بر روی اینکار داشته باشد.

– سيستم عصبي مركزي او در حال تكميل شدن است و اكنون ريه هاي او كاملا رشد كرده اند. اگر از احتمال بروز زايمان زودرس دلواپس هستيد بايد بدانيد كه تقريبا ۹۹% از كودكاني كه به اين مرحله از رشد مي رسند در خارج از رحم نيز قادر به ادامه حيات خواهند بود و بسياري از آنها به عوارض درازمدت ناشي از زايمان زودرس مبتلا نخواهند شد.

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید

تغییرات بدن مادر در هفته سی و چهارم بارداری

به یاد داشته باشید که بارداری هیج دو زنی شبیه هم نیست بعد خود ا با بقیه مقایسه نکنید و اجازه ندهید شما را مقایسه نمایند. آیا که DNA شما ترکیب منحصر بفردی دراد.

۱- افزایش احساس سوزش سر دل 

اگرچه سوزش سر دل در تمام مادران حامله، در طول کل دوران بارداری وجود خواهد داشت، ولی با نزدیک شدن به ماه نهم از این دوران، بروز حالت سوزش هم بدتر شده است و بیماری مادران به اوج خود می رسد.

راه حل:

از مصرف غذاهای تند و چرب اجتناب نمایند.

کمتر از موارد غذایی آماده بیرون از منزل استفاده کنند.

هر روز مقدار زیادی آب نوشیده و تلاش کنید که مصرف چایی و نوشیدنی های کافئین دار دیگر را به حداقل برسانید.

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

هر روز، سه وعده غذایی کامل مصرف کرده و سایر مواد غذایی سالم مصرفی روزانه خود را هم در بین این وعده های غذایی اصلی، به طور متناسب تقسیم نمایید.

آخرین وعده غذایی هر مادر بارداری هم باید حداقل ۲ ساعت قبل از وقت خواب او مصرف شود.

با انجام تمرینات ورزشی بارداری مانند ایروبیک روی صندلی که تاثیر منفی بر روند طبیعی بارداری هم نمی گذارد، از زیاد کردن بیش از حد رشد وزن خود در ماه های آخر این دوران حساس جلوگیری کنید.

۲- یبوست و هموروئید شدید

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید

مشکل یبوست، معمولا در سه ماه سوم از دوران حاملگی هر زنی رخ می دهد. مصرف مکمل های آهن در طول هفته سی و چهارم بارداری، به حل این مسئله شما کمک زیادی خواهد نمود. علاوه بر این موارد، مورد نیاز است بدانید که متاسفانه، این علائم تا وقت تولد نوزادتان، در بدن شما همچنان ادامه خواهد یافت. ولی بعد از به دنیا آمدن نوزاد، همه چیز دوباره خود به خود به حالت عادی بازمی گردد. گاهی اوقات، بروز یبوست در دوران بارداری و درمان نشدن آن، می تواند منجر به hemorrhoids در بدن مادران باردار شود که در آن وضعیت، رگ های اطراف مقعد مادر متورم و دردناک خواهد شد.

راه حل:

استفاده از مواد غذایی غنی از فیبر که مشمول بر غلات، حبوبات، سبزی های برگ دار، میوه های تازه، سبزیجات و میوه های خشک می شود.

 از مصرف غذاهای خاص مانند ماکارونی، نان سفید و برنج اجتناب کنید.

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

خوردن شش وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذای بزرگ

نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر حداقل به میزان ۸ الی ۱۰ لیوان پر در هر روز

مصرف میوه های خاص مانند کیوی و آلو

نوشیدن آب گرم جهت جنبش روده ها

انجام تمرینات ورزش kegel

سایر علائم هفته سی و چهارم بارداری:

• به وجود آمدن ادم و یا تورم در پاها و دست های مادران حامله

• بروز درد شدید در کمر و سایر اعضای بدن مادر باردار

• احساس فشار اندک در ناحیه سینه های مادر حامله

• به وجود آمدن انقباضات کاذب رحمی در ناحیه شکم مادران حامله

• زیاد شدن سوزش معده بر اثر زیاد کردن اسید معده مادران باردار

• بروز حالت یبوست شدید در بدن مادران باردار

• احساس تنگی نفس شدید در مادران باردار

• داشتن کمبود خواب در کل دوران بارداری مخصوصا در هفته سی و چهارم از این دوران

– اكثر ماماها به زن هاي حامله پيشنهاد مي كنند كه از ماساژ پرينه (ماساژ ناحيه بين واژن و مقعد) استفاده كنند تا از پارگي آن در هنگام زايمان پيشگيري شود. اكنون وقت مناسبي براي انجام اين كار است هرچند ممكن است اين ماساژ براي برخي خانمها چندان راحت نباشد و همچنين انجام اين ماساژ لزوما مانع پاره شدن پرينه نمي شود. به هر حال در اين مورد از پزشك خود بپرسيد و روش انجام آنرا فرا بگيريد.

علائم وضع حمل زودرس در هفته سی و چهارم بارداری

اگر درد وضع حمل پیش از هفته سی و هفتم شروع شود به معنی وضع حمل زودرس هست. احتمال وضع حمل زودرس در زن های بالای سی و پنج سال زیاد هست. درد وضع حمل زودرس به دلایل متفاوت اتفاق می افتد. در زن هایی که وضع حمل پر خطر دارند احتمال وضع حمل زودرس زیاد هست. اگر انقباض مشاهده کردید، تلاش کنید حالت نشستن یا راه رفتن خود را عوض کردن دهید. اگر درد وضع حمل نباشد، بعد از چند دقیقه آرام می شود. ولی اگر درد ادامه پیدا کرد به دکتر اطلاع دهید.

هنگامی که انقباضات شروع می شود، کاری نمی توانید بکنید فقط به دکتر اطلاع دهید. مقداری آب بخورید و دراز بکشید.

هشدارها در هفته سی و چهارم بارداری

جدا شدن زودرس جفت از رحم

در حالت عادی بعد از وضع حمل جفت از رحم جدا می شود، ولی اگر این اتفاق قبل از تولد جنین بیفتد بسیار خطرناک هست. اگر جفت در وقت خروج جنین از رحم جدا شود، جنین می تواند خطری جهت جنین ندارد ولی اگر در بارداری و قبل از وضع حمل جفت جدا شود احتمال فوت جنین زیاد است . مادر هم به علت خونریزی در خطر هست. جدا شدن جفت از دیواره رحم ممکن است کامل و یا ناقص باشد. خطرناک ترین حالت زمانی است که جفت به صورت کال از رحم جدا شود. دراین حالت ارتباط گردش خون مادر و جنین قطع می شود و این مسئله فوت جنین را در پی دارد. این حالت زیاد در سه ماه دوم و سوم بارداری دیده می شود.

علت هایی که موجب بروز این مسئله در هفته ۳۴ بارداری می شود عبارتند از :

  • ضربه به شکم
  • کاهش ناگهانی حجم
  • کمبود غذایی
  • کوتاه بودن بند ناف
  • فشار خون بالا
  • ناهنجاری های رحم

تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

شما روزانه حدود ۲ تا ۳ کوارت (۱ لیتر تقریبا نزدیک ۱ کوارت است) آب از دست می دهید، زمانی که به دستشویی می روید، عرق می کنید و حتی هنگامی که که نفس می کشید. بنابراین نوشیدن آب در این دوره یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهید لیکن کم آبی بدن می تواند منجر به انقباضاتی مانند انقباض برکستون هیکز شود. از دیگر فایده های آب:
* به ساخت بافت های مهم کمک می کند

عبارات مهم : مواد غذایی – وعده غذایی
* به گردش مواد غذایی در داخل و خارج بدن کمک می کند
* به هضم غذا کمک می کند
* به نگهداری مقدار کافی مایع آمنیوتیک کمک می کند
بنابراین روزانه ۱۰ لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می کنید، مقدار آن را زیاد کنید. شما می توانید این مواد را نیز جزو مایعات به حساب آورید: آب میوه های صد در صد طبیعی، آب سبزیجات، سوپ و شیر. ولی همچنان مصرف آب را به عنوان منبع مهم مایعات بدن ادامه دهید.

ورزش در هفته سی و چهارم بارداری

برای تقویت بدن جهت زایمان، آماده شدن و انجام تمرینات مورد نیاز با دکتر خود مشورت کنید.

نکاتی جهت پدرها در هفته سی و چهارم بارداری:

ممکن است خسته شده است باشید ولی به خستگی همسر خود نیستید. تلاش کنید وقت بیشتری با او بگذرانید و با او  فیلم های مورد علاقه اش را ببینید. پشت او را ماساژ دهید و همراه با او دوش آب گرم بگیرید. تلاش کنید به عالی ترین نحو به او آرامش دهید.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

هفته بیست و پنجم بارداری و مواظبت های لازم

هفته بیست و ششم بارداری و مواظبت های لازم

هفته بیست و هفتم بارداری و مواظبت های لازم

هفته بیست و هشتم بارداری و مواظبت های لازم

واژه های کلیدی: مواد غذایی | وعده غذایی | بارداری | استفاده | زايمان | باردار | بارداری | یبوست | ماساژ | حامله

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

هفته سی و چهارم بارداری و مواظبت های لازم

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا