ناراحتي هاي شايع در بارداري را بشناسیم

بارداری یکی از دوران های حساس و پر تنش جهت هر خانمی هست. دورانی که فقط آرزو می کند بدون هیچ دغدغه و مشکلی بگذرد. جهت اینکه دوران بارداری خوبی داشته باشی

ناراحتي هاي شايع در بارداري را بشناسیم

با آشنایی تغييرات شايع در بارداري مي توانيم آن ها را از علايم خطرناک جدا کنيم. چنانچه ناراحتي هاي بارداري شما مطابق با گفته هاي زير بود جاي نگراني وجود نداره ولي اگه مطابقت نداشت بهتره به دکتر مراجعه کنيد. در اين مطلب در مورد ناراحتي ها و مسائلي که در دوران بارداري شايع هستن صحبت ميکنيم.

تهوع و استفراغ بارداريدر طول نيمه ي اول حاملگي تهوع و استفراغ از شکايات شايع هستش. معمولا شدت آن در صبح ها بيشتره ولي گاهي در طول روز هم ادامه داره .

ناراحتي هاي شايع در بارداري را بشناسیم

علت ايجاد تهوع و استفراغ در حاملگي مشخص نيست ولي بدون ترديد عوامل رواني روي شدت تهوع و استفراغ موثره .

بهترين راه درمان براي کم کردن تهوع و استفراغ:

عبارات مهم : ادرار
خوردن غذا به مقدار کم و دفعات زياد بسيار ارزشمنده.
از مصرف غذاهايي که بوي آن ها تحريک کننده است خودداري کنيد.

تکرر ادرار در دوران بارداريدر ماه هاي اول حاملگي زن باردار چند بار در شب براي ادرار کردن از خواب بيدار ميشه . البته در مدت روز تعداد دفعات ادرار کردن افزايش مي يابد. علت اين امر بخاط اينه که رحم به مثانه فشار مياره و احساس احتياج به ادرار کردن به وجود مياد .

۱۶ نگراني زن هاي بارداربارداري با تغييرات جسمي و رواني زيادي همراه است که نداشتن آشنایی کافي از آنها باعث بروز نگراني هاي طبيعي در مادر مي شود. حال به برخي از پرسشها و مسائلي که در بارداري بروز مي …تکرر ادرار در اواسط بارداري قطع ولي مجددا در ماه هاي آخر ظاهر ميشود.

بارداری یکی از دوران های حساس و پر تنش جهت هر خانمی هست. دورانی که فقط آرزو می کند بدون هیچ دغدغه و مشکلی بگذرد. جهت اینکه دوران بارداری خوبی داشته باشی

سوزش سر دل در حاملگيسوزش سر دل يکي از شايع ترين شکايات زنان حامله هست. که علت آن به دليل بزرگ شدن رحم و فشار به معده است.

درمان سوزش سر دل به شرح زير است:خوردن غذاي کمتر و افزايش تعداد وعده هاي غذايي
خودداري از خم شدن بعد از مصرف غذا
خودداري از صاف خوابيدن بعد از مصرف غذا
پرهيز از مصرف الکل ، سيگار ، قهوه ،
اوج بردن سر تخت و باقي ماندن به حالت نشسته
استفاده از دارو هاي ضد اسيد معده

نفخ شکم در دوران باردارينفخ شکم در دوران بارداري شايع مي باشد و در بعضي اوقات با سوزش سر دل و ترش کردن معده همراه است.

بهترين راه جلوگيري از ايجاد نفخ موارد زير هستند.

اجابت مزاج منظمحذف مواد غذايي مثل لوبيا ، نخود ، هويج ، پياز ، کلم ، خيار ، بادمجان و غذاهاي سرخ کرده
جويدن کامل و بدون عجله ي مواد غذايي سفت
استفاده از دارو هاي ضد نفخ
نفخ شکم در دوران بارداري
يبوست در دوران بارداري

امروزه عارضه ي يبوست در زنان باردار به مراتب کمتر از سابق ديده مي شود که علت آن ورزش و عادت دادن شخص به اجابت مزاج منظم و روزانه است . اگر زني در حالت عادي دچار يبوست باشد در دوران بارداري اين عارضه تشديد مي يابد.

ناراحتي هاي شايع در بارداري را بشناسیم

توصيه هايي براي جلوگيري از يبوست در زنان باردار :استفاده از مقدار زيادي سبزي به صورت خام يا پخته
نوشيدن ۲ الي ۳ ليوان آب سرد قبل از صبحانه
وادار نمودن زن باردار به فعاليت و تحرک
اگر زن بارداري اين دستورات را انجام داد ولي باز هم يبوستش ادامه داشت بايد به دکتر مراجعه کند .

استفاده از مسهل هاي قوي و روغن کرچک در زنان باردار ممنوع است زيرا ممکن است باعث تحريک زايمان شود.

کمر درد در دوران حاملگيکمر درد تا حدي در بعضي از زنان باردار رخ مي دهد. درجات خفيف آن به دنبال خستگي يا خم شدن زياد، بلند کردن اشيا يا قدم زدن ظاهر مي شود. مردرد خفيف اقدام خاصي مورد نیاز ندارد و تنها بايد فشار روي کمر را کم کرد گاهي از کمربند هاي سبک مخصوص حاملگي استفاده مي شود.

کمر درد هاي شديد را نمي توان فقط به حاملگي نسبت داد و بايد ارتوپد معاينه کند. در موارد شديد زن باردار قادر به راه رفتن هم نيست و حتي گاهي بدون استفاده از کمربند سنگين و استراحت هاي طولاني مدت اجساس راجتي نمي کند.

بارداری یکی از دوران های حساس و پر تنش جهت هر خانمی هست. دورانی که فقط آرزو می کند بدون هیچ دغدغه و مشکلی بگذرد. جهت اینکه دوران بارداری خوبی داشته باشی

بهترين راه ها براي کم کردن کمر درد:
ماساژ
گرم کردن کمر با کيسه آب گرم
ورزش خايي که باعث تقويت عضلات پشت مي شود
واريس پا

واريسي شدن رگ هاي پا در طي حاملگي شايع است و احتمالش در زناني که عضلات ضعيف دارند بيشتر است اين اتفاق در سه ماهه اول بارداري رخ مي دهد. واريس پا در حاملگي اول نادر است و در زناني که قبلا زايمان داشته اند ديده ميشود.

روش هاي درمان واريس پاپاهاي خود را روي صندلي قرار دهيد به طوري که پاشنه نسبت به سطح بدن بالاتر قرار بگيرد .
زناني که خارج از منزل کار مي کنند بايد از جوراب هاي مخصوص واريس استفاده کنند . اين جوراب ها بايد طوري گزینش شود که اوج تر از بالاترين رگ واريسي قرار گيرد . و بايد هر روز صبح قبل از بلند شدن از بستر پوشيده شود.
درمان جراحي واريس پا را بايد به بعد از بارداري موکول کنن چون بعد زايمان واريس پا بهتر ميشه يا از بين ميره .
انقباض عضلات و گرفتگي ماهيچه هاي ساق پا
گرفتگي عضلات پشت پا به طور ناگهاني بعد از خواب يا در حالت خوابيده در نيمه دوم بارداري شايع است .

پوشيدن کفش پاشنه بلند – کم کردن ميزان کلسيم بدن – فشار جنين به عصب پاي مادر از دلايل گرفتگي عضله پا است .

ناراحتي هاي شايع در بارداري را بشناسیم

راه هاي برطرف گرفتگي :تغيير وضعيت
جا به جا کردن پا
خم کردن و مالش پا ها با يک مايع چرب مثل روعن زيتون
گزاشتن کيسه آب گرم
بي خوابي در دوران بارداري

در اوايل حاملگي تمايل به خواب زياد مي شود به طوري که در گذشته زنان باردار با زياد شدن خواب وقوع حاملگي را حدس مي زدند . در برابر ماه هاي اخر بارداري با بي خوابي همراه است.

علل بي خوابيتنگي نفس
حرکت جنين
گرفتگي عضلات پا و شکم
فکر و خيال و نگراني مادر
کم خوني و بي اشتهايي

راه هاي درمان بي خوابيمطالعه قبل از خواب
فعاليت روزانه
محيط خلوت و بي سر و صدا
نخوردن چاي و قهوه بعد از غذا
گذاشتن چند بالش زير سر و گردن
گرم کردن پا ها با کيسه آب گرم
tnews

واژه های کلیدی: ادرار | عضلات | باردار | حاملگي | استفاده | بارداري | بارداری | راه درمان | دوران بارداری

دانلود

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا