خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، ولی کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵ درصد از زن ها چنین مشکلی دارند. اگر هم چنان دلواپس هستید، می ت
جهت زیاد شدن شیر مادر چه کار باید کرد؟
عبارات مهم : استرس
هر چه بیش تر به نوزاد شیر بدهید،شیر بیش تری در بدنتان تولید می شود
خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، ولی کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵ درصد از زن ها چنین مشکلی دارند.
اگر هم چنان دلواپس هستید، می توانید این روش ها را امتحان کنید:
جهت زیاد شدن شیر مادر چه کار باید کرد؟
راههای زیاد کردن شیر مادر
۱. شیر دادن، شیر دادن و باز هم شیر دادن
هر وقت نوزاد خواست، به او شیر بدهید. هر چه مادر بیش تر به نوزاد شیر بدهد و سینه هایش کامل خشک شود، شیر بیش تری در بدنش تولید می شود.
۲. شیر خودتان را بدوشید
خیلی از زن ها می گویند، از هنگامی که سر کار برگشته اند، شیرشان کم شده. معمولا دلیلش این است که به اندازه کافی شیر مادر از سینه اش خارج نمی شود. اگر قبل از بیدار شدن نوزاد بتوانید یک بار خودتان شیر خودتان را بدوشید، موثر هست. هم چنین بعد از غذا خوردن نوزاد -به خصوص اگر بیش تر حالت «میان وعده» داشته باشد- شیر را بدوشید تا مطمئن شوید سینه تان خالی شده.
۳.از استرس دوری کنید
استرس می تواند روی تولید شیر در بدن اثر بگذارد، به خصوص مادرانی که نوزادشان در بخش ویزه خوابیدن هست. خواب تان را بیش تر کنید و از روش های مناسب جهت کم کردن اضطراب بهره بگیرید.
خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، ولی کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵ درصد از زن ها چنین مشکلی دارند. اگر هم چنان دلواپس هستید، می ت
استفاده از پستانک یا شیشه ، باعث می شود تولید مداوم شیر مادر از دست برود
۴. از پستانک و شیشه استفاده نکنید
استفاده از پستانک یا شیشه بلافاصله بعد از تولد نوزاد، باعث می شود وقت شیر دادن به فرزند و تولید مداوم شیر را از دست بدهید. دست کم ۳ یا ۴ هفته صبر کنید تا سیستم شیردهی در بدن روی روال بیفتد و بعد اگر خواستید، سراغ وسایل کمکی بروید.
۵. آب بخورید اما…
این باور وجود دارد که هرچه بیش تر آب خورید، شیر بیش تری خواهید داشت ولی این طور نیست. هر وقت تشنه تان شد، آب بنوشید ولی بیشتر، مورد نیاز نیست.
۶. استفاده از تعطیلات
از تعطیلی آخر هفته استفاده کنید یا در صورت امکان، ۲ یا ۳ روز پشت سر هم، ۲۴ ساعته به کودک تان شیر بدهید یا شیر خودتان را بدوشید؛ به عنوان نمونه بعد از هر بار شیردادن، بعد از صبحانه، ناهار و شام ۱۰ دقیقه شیر خودتان را بدوشید.
منبع:aftabir.com
واژه های کلیدی: استرس | نوزاد | پستانک | استفاده | استفاده | تولد نوزاد | بهداشت مادر کودک
