توصیه های مهم قبل از حامله شدن

 قبل از تصمیم به فرزند دارشدن بهتر است به بعضی موارد مهم دقت کنید تا از ایجاد

توصیه های مهم قبل از حامله شدن

 قبل از تصمیم به فرزند دارشدن بهتر است به بعضی موارد مهم دقت کنید تا از ایجاد ناهنجاری و پرسشها جنینی پیشگیری کنید، اگر دخانیات استعمال میکنید و یا اضافه وزن دارید بهتر است به درمان آن ها بپردازید،این دو عاملی جهت بروز بیماری در جنین خواهند شد،برخی مواظبت های تغذیه ای و دارویی را در دوران قبل از بارداری باید در پیش بگیرید.

هیچگاه جهت ترک سیگار دیر نیست و در عرض سه ماه، اثرات تخریبی آن از بین می روند. اگر شما و همسرتان هر دو سیگار می کشید، با حمایت هم، سیگار را ترک نمایید.

 هنگام آماده شدن جهت حاملگی، از یک رژیم سالم و متعادل استفاده نموده، ورزش منظم داشته باشید و عادات بد مثل سیگار را ترک نمایید. حداقل هفته ای سه بار به ورزش یا پیاده روی بپردازید.
هنگام آماده شدن جهت بارداری، مصرف کافئین (موجود در قهوه و بعضی نوشابه ها) را کم کردن دهید. از مصرف سرخود دارو ها نیز اجتناب نمایید.

ترک سیگار

ترک سیگار می تواند باعث اصلاح باروری در زنان و مردان گردد. کشیدن سیگار در هر یک از والدین باعث زیاد کردن خطر سقط و نقص های تولد می شود.

توصیه های مهم قبل از حامله شدن

هیچگاه جهت ترک سیگار دیر نیست و در عرض سه ماه، اثرات تخریبی آن از بین می روند. اگر شما و همسرتان هر دو سیگار می کشید، با حمایت هم، سیگار را ترک نمایید.

با این کار می توانید پول بیشتری را بعد انداز کنید.

وزن دوران بارداری

داشتن اضافه وزن و کمبود وزن میتواند بر روی قدرت باروری در فرد تاثیر بگذارد.

 قبل از تصمیم به فرزند دارشدن بهتر است به بعضی موارد مهم دقت کنید تا از ایجاد

برای یک باروری مناسب، BMI (شاخص توده بدن) زن دارای استخوان بندی میانگین غیر ورزشکار باید کمتر از ۲۵ باشد.

BMI زیر ۱۹ / ۸ نشاندهنده کمبود وزن و BMI بالای ۲۹، نشانه چاقی هست. محدوده مناسب BMI جهت این افراد، ۲۶ – ۱۹ / ۸ است.

– از مصرف مواد شیمیایی مضر جهت جنین اجتناب نمایید

در بدن تمام افراد، ۳۰۰ تا ۵۰۰ ماده شیمیایی سنتتیک وجود دارد که از موادی مانند آفتکش ها، به دست آمده اند.

مضرترین آنها، مواد شیمیایی پلیکلرینه مانند PCB ها (بیفنیل های پلی کلرینه) – که امروزه استفاده از آن ها در ایالات متحده ممنوع شده است – و دی اکسین ها هستند.

این مواد شیمیایی که در بدن، عملکردی شبیه استروژن دارند، در چربی بدن حل شده، از طریق جفت یا شیر به کودک می رسند.

توصیه های مهم قبل از حامله شدن

از آنجا که کبد نمی تواند این مواد را تجزیه نماید، بدن در خارج کردن این مواد مسئله دارد.

اگرچه PCB ها می توانند به وسیله پوست و ریه ها جذب شوند، ولی اساسا از طریق مصرف ماهی های پرچرب وارد بدن می شوند و به آسانی از جفت و شیر مادر عبور می کنند، بنابراین زنان باردار و شیرده و زنانی که در سنین باروری هستند، باید از خوردن ماهی های آب های آلوده به PCB ها پرهیز کنند.
بلاغ

واژه های کلیدی: ترک سیگار | شیمیایی | بارداری | استفاده | میتواند | بارداری | سیگار | افزایش خطر سقط جنین

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا