شیر مادر به طور طبیعی، مواد مغذی و مایعات مورد نیاز نوزاد را به صورت متعادل فراهم می نماید. بنابراین مادر با دادن شیر خود به نوزاد، شروع بسیار خوبی را به زندگی وی خواهد بخشید.

خاصیت های درمانی شیرمادر

تغذیه کودک با شیر مادر، جهت مادر و كودك، فایده های بسیاری را به همراه خواهد داشت. در این زمان، تغذیه مناسب، اهمیت بسزایی دارد.

مادر، در صورت عدم شیردهی به نوزاد نیز باید به صورت متعادل غذا بخورد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نماید.

یكی از راه هایی كه باعث می شود وزن مادر به طور منظم كاهش یابد و هیچ گونه خطری هم جهت نوزاد ندارد، شیردهی می باشد.

مادرانی كه نوزادان خود را شیر می دهند، روزانه ۸۰۰ كیلوكالری زیاد از سایر مادران، انرژی مصرف می كنند.

شیر مادر مزایای خاص ای جهت سلامت شیرخوار در بر دارد، مادر نیز با شیردادن به نوزاد به چربی سوزی خواهد رسید، همچنین شیردهی باعث تقویت سیستم ایمنی بد

مادران باید توجه نمایند كه حداقل در ۶ هفته اول بعد از وضع حمل حتی نباید به فكر كاهش وزن باشند، لیکن محدود كردن آنچه فرد در هفته های اول تولید شیر می خورد، باعث كاهش تولید شیر می شود.

فواید شیر مادر

– شیر مادر از نظر تغذیه ای بر هر شیر دیگری برتری دارد.

– شیر مادر از نظر باكتریایی ایمن و هر لحظه تازه است.

– شیر مادر حاوی عوامل ضدعفونت و سلول های ایمنی است.

– شیردهی به نوزاد، هم جهت او و هم جهت مادر بسیار بافایده هست. در این كودكان، ناراحتی های شكمی، عفونت های گوش و سرماخوردگی ها، بسیار كمتر اتفاق می افتد.

خاصیت های درمانی شیرمادر

همچنین در آنها، احتمال بروز آلرژی ها و بیماری های مزمن از قبیل دیابت در دوران كودكی كمتر است.

-شیر مادر همواره دمای مناسبی دارد، در دسترس و رایگان است و احتمال بروز مسمومیت غذایی با مصرف آن وجود ندارد.

– شیر دادن به نوزاد، یكی از عالی ترین راه های ارتباط مادر با نوزاد است.

همچنین شیر دادن، به كاهش وزن مادر بعد از وضع حمل كمك می كند. در طول بارداری، چربی در بدن مادر ذخیره می شود.

شیر مادر مزایای خاص ای جهت سلامت شیرخوار در بر دارد، مادر نیز با شیردادن به نوزاد به چربی سوزی خواهد رسید، همچنین شیردهی باعث تقویت سیستم ایمنی بد

این چربی ذخیره شده، به تدریج در اوایل دوران شیردهی مصرف می شود.

– تغذیه با شیر مادر رشد و نمو آرواره ها و دندان ها را اصلاح می بخشد.

– در نوزادانی كه از شیر مادر تغذیه می كنند، احتمال بیش ذلت كمتر است.

– تغذیه با شیر مادر، معمولا راحت تر از سایر روش ها است.

خاصیت های درمانی شیرمادر

تغذیه مناسب در دوران شیردهی را فراموش نکنید

برای ترشح كافی شیر از سینه ها، مادر باید به میزان مناسب غذا بخورد و استراحت كافی داشته باشد.

در اوایل شیردهی مادر شیرده تقریبا به ۵۰۰ كیلوكالری انرژی و ۱۱ گرم پروتئین بیش از قبل نیاز دارد. همچنین نیاز او به ویتامین های A، B، C، D و همچنین فسفر، روی، مس، منیزیم و سلنیوم زیاد است.

داشتن یك رژیم غذایی متعادل با سهم های بیشتری از گوشت، ماهی، حبوبات و شیر می تواند پروتئین، ویتامین B12، فسفر و روی مورد نیاز اضافه در این دوران را فراهم نماید.

در این دوران، میزان از دستدهی كلسیم از راه ادرار كمتر هست. در نتیجه مصرف سه سهم شیر، ماست یا پنیر در روز جهت جایگزین شدن كلسیم از دست رفته از استخوان ها در طول بارداری كافی است.

مصرف دو برش اضافه از نان كامل گندم یا یك سهم اضافه از غلات صبحانه در روز، می تواند باعث تامین ویتامین B، منیزیم و سلنیوم مورد نیاز در این دوران گردد.

دریافت كافی میوه های تازه و بعضی از انواع سبزی های قرمز و نارنجی رنگ، همانند سبزی های برگدار سبز تیره، باعث تامین ویتامین های A ،C و اسیدفولیك می گردد.

ویتامین D، معمولا از طریق اثر نور خورشید بر روی پوست حاصل می گردد. در صورتی كه جهت مدتی از منزل خارج نشوید یا پوستی تیره داشته باشید و یا پوست شما پوشیده باشد، ممكن است به دریافت مكمل نیاز داشته باشید.

از منابع غذایی خوب این ویتامین، می توان به مارگارین، ماهی های چرب و تخم مرغ اشاره نمود.

در وقت شیردهی، ممكن است مادر احساس تشنگی بیشتری نماید، بنابراین روزانه حتما ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات (به خاص آب) بنوشید.