تعریف و تمجید | غذا خوردن | استفاده | کودکان | خوراکی | تنبیه | تغذیه | قوانین
۱۰ توصیه راجع به تغذیه بهتر کودک
عبارات مهم : تعریف و تمجید – غذا خوردن
هیچگاه کودک را به خاطر غذا نخوردن سرزنش یا تنبیه نکنید
۱۰ توصیه راجع به تغذیه بهتر کودک
۱ . تحسین و پاداش :
تعریف و تمجید ، عالی ترین پاداش جهت کودک است بنابراین از هر واکنش‌ها مثبت او بلافاصله تعریف و تمجید کنید و این کار را به تعویق نیندازید . خوراکی های کم خاصیت را جهت رشوه دادن به کودک به کار نبرید.
آگاه باشید که پاداش با رشوه تفاوت دارد، لیکن رشوه پیش از واکنش‌ها خوب داده می شود ولی پاداش به دنبال واکنش‌ها خوب اعطا می گردد. هیچ وقت از کودک به علت پرخوری تعریف ننمایید.
۲ . برقراری روال معین :
زمان صرف غذا یکی از ستون های مهم برقراری روال در زندگی است و تا حد امکان نباید آن را عوض کردن دهید. در هر حال هنگامی که کودک کمی بزرگتر شد ، میتوانید اندکی وقت غذا خوردن را عوض کردن داده و در صورت لزوم حداکثر نیم ساعت آن را جا به جا کنید.
تعریف و تمجید | غذا خوردن | استفاده | کودکان | خوراکی | تنبیه | تغذیه | قوانین
۳ . ثبات قدمر و استمرار :
قوانین تعیین شده است را به عنوان روال عادی زندگی رعایت کرده و هرگز آنها را زیر پا نگذارید. فراموش نکنید ؛ شما و همسرتان باید در رعایت قوانین ثابت قدم باشید.
اگر از کودک تقاضا می کنید که سه قاشق دیگر غذا بخورد ، به هیچ وجه به وی تخفیف ندهید. در ضمن هنگامی که کودک غذایش را نمی خورد ، نباید خوراکی های دیگر را جایگزین غذای مهم او کنید.
۴ . حد و حدود و خط قرمزها :
ثابت بودن وقت صرف غذا و نشستن سر سفره یا میز غذا از مهمترین قوانین غذا خوردن هستند. رعایت آداب صرف غذا نیز بر حسب سن کودک متفاوت است.
۵ . نظم :
هیچگاه کودک را به خاطر غذا نخوردن سرزنش یا تنبیه نکنید. تنبیه را فقط در مورد رفتارهای ناشایست مثل پرت کردن غذا یا اشیا و یا امتناع از نشستن سر سفره یا میز غذا اعمال نمایید . جهت تنبیه شیوه ی (( اگه یک دفعه دیگه این کار رو بکنی ، تنبیه می شی!)) را به کار بگیرید.
کودکان را تشویق کنید، خودشان غذایشان را بخورند
۱۰ توصیه راجع به تغذیه بهتر کودک
۶ . انتظار ها :
اگر کودک هنگام غذا خوردن واکنش‌ها نامناسبی دارد ، بسیار راحت جهت وی توضیح هید که این رفتارش به هیچ عنوان از نظر شما پذیرفته نیست و علت آن را نیز برایش بازگو نمایید ولی از توضیح ها و استدلال پیچیده پرهیز کنید آیا که گوش کودکان نوپا به هیچ منطق و استدلالی بدهکار نیست.
تعریف و تمجید | غذا خوردن | استفاده | کودکان | خوراکی | تنبیه | تغذیه | قوانین
۷ . هشدارها :
پیشاپیش نزدیک شدن وقت غذا را چندین بار به کودک اطلاع دهید تا فعالیت هایش را کنار گذاشته و آماده غذا خوردن شود. انتظار نداشته باشید هنگامی که کودک مشغول بازی است و به محض شنیدن صدایتان سر میز یا سفره بیاید.
بلکه باید ابتدا به او وقت دهید تا هیجانش فروکش کرده و آرام گردد. اگر باز هم تاخیر کرد ، به او تذکر دهید تا رفتارش را تصحیح کند. اگر دوباره واکنش‌ها نامناسبش را ادامه داد ، از روش ((اگه یک دفعه دیگه این کار رو بکنی ، تنبیه می شی!)) استفاده نمایید.
۸ . محدودیت ها :
هوس های زودگذر کودک را جهت خوردن بعضی خوراکی ها نادیده بگیرید. علاوه بر آن بهانه گرفتن بر سر غذا راهی جهت جلب توجه والدین است بعد به آن توجه نکنید. غذاهای متنوع جهت کودکتان تهیه نمایید ولی اجازه ندهید که خودش نوع غذا را تعیین کند. در ضمن اگر غذای خاصی را دوست ندارید آن را از کودک دریغ نکنید.
۱۰ توصیه راجع به تغذیه بهتر کودک
۹ . مسئولیت پذیری :
کودکان را تشویق کنید، خودشان غذایشان را بخورند حتی اگر این کار در ابتدای امر موجب طولانی شدن وقت غذا خوردن و کثیف کاری گردد. کودکان باید یاد بگیرند ، هنگام صرف غذا از کلماتی نظیر لطفا و متشکرم استفاده کنند. از زمانی که کودک توانایی انجام کارهای راحت را می یابد ، وی را در چیدن میز یا سفره و بعضی از امور مربوط به صرف غذا همکاری دهید.
۱۰ . آسودگی خیال و آرامش :
زمان غذا خوردن وقت مناسبی جهت ارتباط تمام اعضای خانواده با یکدیگر است بنابراین تا حد امکان همه با هم غذا بخورید.
منبع : کتاب مادر کافی
واژه های کلیدی: تعریف و تمجید | غذا خوردن | استفاده | کودکان | خوراکی | تنبیه | تغذیه | قوانین
