چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟

مواد غذایی | رژیم غذایی | وعده غذایی | مواد غذایی | رژیم غذایی | سبزیجات | تیروئید | استفاده | کودکان | سبزیجات | یبوست

چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی

یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم به وجود می آید

چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟

یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم به وجود می آید. این مسئله ممکن است مشمول بر نوشیدن زیاد لبنیات و در کنار آن نخوردن میوه جات و سبزیجات به وجود آید.

بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک که احتمال یبوست را کم می کند، عبارت است از:

۱٫ به جای دادن شیر پرچرب از شیر کم چرب یا شیر سویا استفاده کنید. (این عوض کردن در کودکانی که حداقل ۲ سال دارند، قابل اجراست)

۲٫ مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان ۱/۵ تا ۲ لیوان کم کنید.

۳٫ خوراکی های زیر محدود شوند:

موز، هویج پخته، غذاهای چرب مانند: سیب زمینی سرخ شده است و غذاهای آماده، برنج سفید، زیاد محصولات لبنی مانند: پنیر، ماست، بستنی و شیر. اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر کلسیم را به کودک بدهید، از قبیل: آب پرتقال، جعفری، سویا، دانه ها، کلم و غیره.

۴٫ غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.

۵٫ مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مثل آب، آب سیب، آب گلابی و غیره.

جلوگیری از یبوست
اغلب غذاها و مایعات کمک به اصلاح یبوست می کنند، این غذاها شامل:

میوه های تازه که با پوست خورده می شود، مانند: سیب، انگور، هلو و غیره.
میوه های تازه که دارای آب زیادی می باشند، از قبیل: هندوانه، طالبی
سبزیجات نپخته
بنشن ها
کشمش
آلو و انجیر
غذاهای تهیه شده است از دانه ها نظیر: نان گندم و غیره.
سبوس غلات
ویفرهای که درونش فیبر وجود دارد
سوپ سبزیجات
پاپ کورن
پرتقال
سیب زمینی پخته شده است همراه با پوست

مواد غذایی | رژیم غذایی | وعده غذایی | مواد غذایی | رژیم غذایی | سبزیجات | تیروئید | استفاده | کودکان | سبزیجات | یبوست

اگر یبوست جهت مدت طولانی باقی ماند، باید حتماً به دکتر مراجعه کنید

درمان یبوست
یبوست در کودکان موجب ناراحتی خود کودک و صد البته ناراحتی والدین می شود. خوشبختانه درمان های زیر جهت مسئله یبوست به درد می خورد، ولی بهتر است دکتر کودک را از این مسئله با خبر کنید.

مواد غذایی که در هر محصول موجود است را بخوانید و آن را که دارای فیبر بیشتری هست، گزینش کرده و جهت کودک بخرید.

اگر عوض کردن در رژیم غذایی، مسئله را برطرف نکرد، از داروهای مسهل زیر نظر دکتر استفاده کنید.

یک برنامه منظم جهت اجابت مزاج بگذارید، جهت مثال بعد از وعده غذایی. ولی کودک را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق به رفتن به دستشویی کنید، لیکن اگر اجبار در کار باشد، کودک تصویر آن را انجام می دهد.

ورزش کردن منظم، باعث جلوگیری از یبوست می گردد.

اگر داروی خاصی مصرف می کند، به دکتر مراجعه کرده و نام آن دارو را بگویید، لیکن تأثیر بعضی از داروها موجب یبوست می شود.

مالیدن روغن بنفشه به شکم کودکان در جهت عقربه های ساعت بسیار بافایده است.

مدفوع کردن به صورت غیر عمدی، می تواند نشان دهنده یبوست باشد.

مصرف ۴ تا ۶ فنجان آب در طول روز بسیار کمک کننده هست. بسیاری از کودکان در اثر کم آبی دچار یبوست می شوند.

از نظر طب سنتی جهت کودکان می توان راهکارهای زیر را به کار برد:
۱- کودکان زیر دو سال روزی چند نوبت از روی معده تا ناف و سپس پهلوها روغن بادام شیرین به آرامی مالیده شود و تواما روزی یک قاشق متناسب با سن روغن بادام شیرین و یا روغن زیتون بو دار خورانیده شود. این روش عموماً تأثیر گذار بوده است.

۲- شربت خاکشیر مشمول بر یک الی دو قاشق خاکشیر شسته را با نصف لیوان گلاب و بقیه را با آب ولرم و یک نخود عسل مخلوط کرده و متناسب با سن کودک خورانیده شود.

۳- می توان از ترکیبات عرق کاسنی (با مزاج سرد و تر) با عرق شاهتره (مزاج گرم و تر) بصورت مخلوطی در یک استکان و یا لیوان استفاده کرد و مصرف جداگانه هیچ کدام توصیه نمی شود چون هریک مصلح دیگری است.

۴- جهت فعال سازی روده ها بایستی یکی از راحت ترین مسهل ها بنام مغز فلوس بصورت دمنوش استفاده کرد که از یک قاشق تا یک استکان جهت کودک می توان استفاده کرد البته استفاده نوبه ای این گیاه جهت همه خانواده ها بصورت دمنوش جایگزین چای بسیار بافایده و کاربری جهت برطرف یبوست دارد.

اگر همچنان مقاومتی در یبوست وجود دارد می توان از هلیله سیاه آسیاب کرده به اندازه یک گرم در آبجوش مخلوط کرده و با اندکی عسل بصورت عسلاب خورانده شود.

۵- اگر کودک شیرخوار است از طریق مادر می توان مزاج خشک کودک را معتدل کرد.

۶- مالیدن روغن بنفشه به شکم کودکان در جهت عقربه های ساعت بسیار بافایده است.

این توصیه را از یاد نبرید که اگر یبوست جهت مدت طولانی باقی ماند و با رژیم غذایی برطرف نشد، باید حتماً به دکتر مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید باعث کندشدن متابولیسم بدن و حتی روده می شود. البته همه ی افراد مبتلا به این بیماری، دچار یبوست نمی شوند و همه کسانی که یبوست دارند دچار کم کاری تیروئید نیستند. ولی اگر فرد در جوانی بیش از حد نرمال دچار یبوست شود باید در مورد تیروئید مورد آزمایش قرار گیرد.

منبع:tebyan.net