چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

فرزند ی همسایه را می شناسید، همان که به نظر نمی رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می دانند که شما نمی دانید؟ کارشناسان در پاسخ می گویند احتما

چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

عبارات مهم : فرزند

میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند

چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

فرزند ی همسایه را می شناسید، همان که به نظر نمی رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می دانند که شما نمی دانید؟ کارشناسان در پاسخ می گویند احتمالا نه، ولی پیشنهاد می کنیم شما جهت دور ماندن از بیماری ها، از ۶ واکنش‌ها فرزند های سالم استفاده کنید.

۱- دست تان را تمیز نگه دارید
شستن دست ها به طور منظم، گرفتگی های تنفسی و بیماری های معده و روده را به نحوه چشمگیری کم کردن می دهند. بنابر این به فرزند های تان عادت بدهید زمانی که مهد کودک یا کلاس های ارزش را ترک می کنند، بعد از هر بار بازی کردن و قبل از غذا خوردن دستان ارزش را بشویند (یا از ضد عفونی کننده های دست استفاده کنند). یک تکنیک کلیدی این است که به فرزندان تان یاد بدهید قبل از آغشته کردن دست هایشان به مایع تا قبل از شستن آنها، به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه سرود «تولدت مبارک» را بخوانند.

۲- زیاد بخوابید
اطمینان حاصل کنید که فرزند ها سریع بخوابند. خیلی از نوزادان تقریبا به ۱۴ ساعت خواب در روز و پیش دبستانی ها به ۱۱ تا ۱۳ ساعت خواب در روز نیاز دارند.

۳- هر روز فعال باشید
مطالعات نشان می دهد ورزش منظم و ملایم می تواند ۲۵ تا ۵۰ درصد از سرماخوردگی ها و آنفلوآنزا هایی را که در طول یک سال اتفاق می افتند را کم کردن دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است.

فرزند ی همسایه را می شناسید، همان که به نظر نمی رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می دانند که شما نمی دانید؟ کارشناسان در پاسخ می گویند احتما

۴- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم
وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D مشمول بر ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می تواند به محافظت از بدن کمک کند.

۵-به صورت تان دست نزنید
ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم ها و دهان وارد بدن می شوند بعد نگذارید فرزندتان به این نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست ها در لحظات حساس، از بااهمیت ترین کار ها هست. به فرزندتان یاد بدهید که هرگز نی، لیوان و مسواکش را به طور یکسان با دیگران استفاده نکند.

۶- واکسن آنفلوآنزا بزنید
محققان و پزشکان می گویند که عالی ترین راه جهت جلوگیری از مبتلا شدن به آنفلوآنزا، تزریق واکسن آن است.

منبع: ninisite.com

واژه های کلیدی: فرزند | بیماری | فرزندان | استفاده | آنفلوآنزا | رژیم غذایی | مواد غذایی | واکسن آنفلوآنزا

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی