بهترین صبحانه ها برای کودک کدامند؟
صبحانه ی مقوی برای کودکان
?یک کاسه عدسی
?نان سبوس دار
?تخم مرغ (خوردن سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر ۱ سال ممنوع است.)
?تخم بلدرچین (یک ساله ها روزانه یک عدد، دو ساله ها دو عدد، سه ساله ها سه عدد. مصرف سفیده زیر یک سال ممنوع است.)
?یک لیوان شیر همراه خرما: شیرپروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین میکند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه میدارد.
?املت بسیار کم روغن همراه با نان سبوس دار (در صورت وجود سفیده +۱ سال، پوست گوجه سخت هضم میشود. گوجه را پوست بگیرید.)
?پنیر کم کم نمک همراه نان سبوس دار و گردو
? عسل و کره بادام زمینی (برای سنین +۱ سال به دلیل واکنش های آلرژیک)
?یک لیوان آب پرتقال همراه یک عدد تخم‌مرغ آب پز (برای سنین+۱ سال)
?ماست میوه ای و بستنی (اگر به شیر حساسیت دارید گزینه هایی هستند که میتوانید جایگزین شیر کنید)
?فرنی
صبحانه ی مقوی برای کودکان
