راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

غذا خوردن | خوردن غذا | استفاده | کودکان | خوراکی | تغذیه | تزیین | تغذیه کودک

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

عبارات مهم : غذا خوردن – خوردن غذا

بد غذایی کودکان مسئله بسیاری از مادران است

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

بدغذایی و بهانه گیری کودک موقع خوردن غذا یکی از شکایت های مهم مادرانی است که فرزندشان از غذای خانواده و سفره استفاده می کند. بسیاری از مادران در سنین ۳ تا ۵ سالگی که رسیدن مواد مغذی و کافی به کودک در رشد و سلامت جسمی او نقش بسیار مهمی ایفا می کند با این معضل دست به گریبانند.

غزاله زمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی جهت ایجاد علاقه و زیاد شدن اشتهای کودک نسبت به غذا چند راهکار به این دسته از والدین ارائه می دهد:

۱٫ قبل از وعده های غذایی جنب وجوش کنید: فعالیت روزانه و تحرک کافی کودک که از راه بازی و سرگرمی یا هواخوری در بیرون از منزل انجام می شود اگر قبل از وعده های غذایی باشد باعث بازشدن اشتهای کودک می شود و میل او جهت خوردن غذا زیاد کردن می یابد.

۲٫ از دیزاین غافل نشوید: از موارد دیگری که می توان جهت ترغیب کودک به غذا خوردن استفاده کرد و بسیار نیز موثر است تزیین غذاست. به کار بردن خلاقیت و تزیین غذای کودک با مواد خوراکی داخل بشقاب و ساختن تصویرها و شکل های جالب توجه باعث می شود کودک به خوردن غذا زیاد از قبل علاقه نشان دهد. جهت ایده گرفتن و تزیین غذا می توانید از طرح های مختلفی که در اینترنت و اینستاگرام، تلگرام، شبکۀ اجتماعی فیس بوک و … وجود دارند استفاده کنید.

۳٫ موقع شناس باشید: بهتر است غذاخوردن کودک روی یک برنامه اصولی و منظم باشد و ساعت مشخصی داشته باشد. توجه به اینکه کودک موقع غذاخوردن خسته و خواب آلود نباشد نیز به مصرف بهتر غذا از سوی کودک کمک کند.

ابتدا باید علت بدغذایی یا کم خوراکی کودک خود را بفهمیم

۴٫به علایق کودک توجه کنید: طبخ غذاهای مورد علاقه کودک هر لحظه راهکار مفیدی جهت ایجاد انگیزه جهت غذا خوردن هست. ولی این عنوان به این معنا نیست که اگر کودکی میل به به مصرف نوع خاصی از غذا نشان نداد، به سرعت غذا را تعویض کنیم. هر لحظه نمی توان غذاهای مورد علاقه کودک را طبخ و مصرف کرد بنابراین تلاش کنید غذاهای تازه را به دفعات و با فواصل زمانی مناسب به او دهید ولی توجه داشته باشید در صورتی که کودک تمایلی به خوردن غذا نشان نداد او را مجبور به تمام کردن آن نکنید ولی چند روز بعد مجدداً آن غذا را درست کنید و این روش را تا مادامی که ذائقه کودک به خوردن آن غذا عادت کند تکرار کنید.

۵٫ کودک را در روند طبخ شریک کنید: یک روش دیگر این است که از کودک بخواهید در طبخ غذایی که قرار است بخورد به شما کمک کند. فرزند ها عاشق این هستند که مواد را با هم مخلوط و طبخ کنند. این پیشنهاد مطمئنا با استقبال کودک همراه می شود و علاوه بر اینکه فرآیند طبخ را جهت شما و او تبدیل به یک وقت وقت گذرانی و لذت بردن با هم می کند، کودک را جهت خوردن آنچه خودش در تهیه آن نقش داشته هست، ترغیب می‎کند.

۶٫هله هوله ممنوع: عدم مصرف شیرینی، شکلات، آبمیوه های صنعتی و حتی محصولات شور مثل چیپس و پفک و امثال آنها در بین وعده های غذایی بر خوب غذا خوردن کودک تاثیر مثبتی می تواند داشته باشد. این خوراکی ها علاوه بر اینکه فاقد هرگونه مواد مغذی جهت بدن هستند و با کالری اوج و مواد مضر به سلامت کودک آسیب می رسانند باعث بی اشتهایی و عدم رغبت به غذا و خوراکی های بافایده نیز می شوند.

۷٫ترکیبات تازه بسازید: اگر فرزند غذا را نخورد ترکیبات آن را جهت کودک عوض کنید. به عنوان مثال اگر کودک شما به خوردن سوپ علاقه نشان نمی دهد موادی که دوست ندارد را از بین بردن کنید و چیزهای دیگری به آن اضافه کنید. می توانند با حفظ ترکیب قبلی نیز مواد جدیدی به ترکیب اضافه کنند که به مورد پسند شدن طعم آن جهت کودک کمک کند.

غذا خوردن | خوردن غذا | استفاده | کودکان | خوراکی | تغذیه | تزیین | تغذیه کودک

منبع: ninisite.com

واژه های کلیدی: غذا خوردن | خوردن غذا | استفاده | کودکان | خوراکی | تغذیه | تزیین | تغذیه کودک

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی کودکان

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی