آغاز استفاده از غذاهای کمکی از شش ماهگی

تغذیه صحیح کودک از اوایل شش ماهگی شروع می شود استفاده از منابع غذایی سالم جهت شیرخوار از اهمیت خاص ای برخوردار هست؛ بهتر است دراین زمینه عجول نباشید و ب

تغذیه صحیح کودک از اوایل شش ماهگی شروع می شود استفاده از منابع غذایی سالم جهت شیرخوار از اهمیت خاص ای برخوردار هست؛ بهتر است دراین زمینه عجول نباشید و با غذاهای سبک و زودهضم شروع کنید، تا باعث ایجاد آلرژی های غذایی در فرزندتان نشوید.

تغذیه کودک از غذاهای جامد که به آنها غذاهای تکمیلی گفته می شود باید از شش ماهگی شروع شود.

آغاز استفاده از غذاهای کمکی از شش ماهگی

این کار قدمی مهم در رشد کودک است و یافتن طعم و رنگ تازه غذاها نیز می تواند بسیار مسرت بخش باشد.

در شروع کودکان به سه وعده غذایی در روز نیاز ندارند. به تدریج می توان تنوع و میزان غذای مصرفی کودک را زیاد کردن داد و رژیم غذایی کودک را به رژیم غذایی خانواده نزدیک کرد. تنها تفاوت در حجم کمتر غذای کودک است.

چرا صبر کردن تا وقت آمادگی کامل کودک مهم است؟

تحقیقات نشان می دهد نوزادان می توانند تمام مواد مهم و مورد نیاز خود را تا ۶ ماهگی از شیر مادر و شیر خشک به دست آورند.

تغذیه صحیح کودک از اوایل شش ماهگی شروع می شود استفاده از منابع غذایی سالم جهت شیرخوار از اهمیت خاص ای برخوردار هست؛ بهتر است دراین زمینه عجول نباشید و ب

تعویق غذاهای کمکی تا شش ماهگی به سیستم گوارشی کودک اجازه می دهد تا کاملاً تکامل پیدا کرده و جهت هضم غذاهای کمکی آماده باشد.

اگر به نوزاد خود شیر می دهید، شیر شما تا شش ماهگی به صورت کامل از کودک در برابر عفونت ها محافظت می کند. این محافظت تا زمانی که کودک از شیر مادر تغذیه می کند ادامه دارد.

سه علامتی که نشان می دهد کودک جهت نخستین غذای کمکی آماده است:

هر کودک علائم خاص خودش را دارد ولی سه علامت بین همه آنها یکسان هست. این علایم نشان می دهند که کودک جهت دریافت غذای کمکی به همراه شیر مادر یا شیر خشک آماده است.

• کودک می تواند درست بنشیند و سر خود را ثابت نگه دارد.
• کودک می تواند چشم ها، دست ها و سر خود را به صورتی نگه دارد که بتواند به غذا نگاه کند، آن را بردارد و در دهانش قرار دهد.
• کودک بتواند غذا را به درستی بخورد. کودکانی که آماده نباشند غذا را با زبان خود بیرون می رانند و به همین علت زیاد غذایی که میخورند را روی صورت خود می ریزند.

آغاز غذاهای کمکی

زمانی که کودک غذاهای کمکی را شروع می کند، هر لحظه همراه او باشید تا اگر غذا در گلوی او گیر کرد از ایجاد خفگی و پرسشها دیگر جلوگیری کنید. اجازه دهید کودکتان از لمس و نگه داشتن غذا لذت ببرد؛ به محض اینکه کودک علاقه نشان داد، اجازه دهید غذا را به کمک انگشتانش بخورد.

کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید. اگر علاقه مند نیست تا نوبت بعدی که علاقه نشان داد صبر کنید. اگر از قاشق استفاده می کنید، صبر کنید که کودک دهانش را باز کند و سپس به او غذا دهید. به این طریق حتی ممکن است کودک به نگهداشتن قاشق علاقه نشان دهد.

آغاز استفاده از غذاهای کمکی از شش ماهگی

در شروع فقط یک بار در روز تکه های کوچک یا چند قاشق چای خوری غذا به کودک بدهید. به غذای کودک نمک، شکر یا عصاره های طعم دهنده گوشت و مرغ اضافه نکنید.

تغذیه کودک تا ۶ ماهگی

نوزاد در این دوران تنها به شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارد. شیر خشک «کمکی» جهت نوزادان زیر ۶ ماه مناسب نیست.

شیر خشک نوزادان تهیه شده است از شیر گاو یا شیر بز بوده که تنها منبع جایگزین شیر مادر است و همانند شیر مادر قادر به تامین نیازهای نوزاد است.

تنها در صورتی از شیر خشک های تهیه شده است از سویا استفاده کنید که دکتر شما توصیه کرده باشد.

تغذیه صحیح کودک از اوایل شش ماهگی شروع می شود استفاده از منابع غذایی سالم جهت شیرخوار از اهمیت خاص ای برخوردار هست؛ بهتر است دراین زمینه عجول نباشید و ب

کودکان و آلرژی های غذایی

با این که تنوع در رژیم غذایی کودک مهم هست، این احتمال وجود دارد که به بعضی از غذاها آلرژی داشته باشد. به همین علت است که غذاهایی مانند شیر گاو، تخم مرغ، جو، گلوتن، مغزهای آجیل ها، بادام زمینی، دانه ها، ماهی و صدف باید جداگانه به کودک داده شود.

ولی دیر شروع کردن و انتظار جهت غذای کمکی ضمانتی جهت آلرژی نداشتن کودک نیست. زمانی که کودک جهت غذای کمکی آماده شد، مقدار بسیار اندکی از این غذاها را به کودک بدهید و به دقت به دنبال علایم تصویر العمل آلرژی باشید.

اگر کودکتان یک نوع آلرژی آشنا شده است دارد، زمانیکه بادام زمینی یا محصولات آن را جهت نخستین بار به کودک می دهید به شدت مراقب شرایط کودک باشید.

آغاز استفاده از غذاهای کمکی از شش ماهگی

قبل از مصرف این مواد غذایی حتما با دکتر یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

به یاد داشته باشید که بادام زمینی باید مانند تمام دانه ها و مغزهای آجیل خرد یا کوبیده شود.

تغذیه کودک از ۶ ماهگی

• اولین غذاها

برای گزینش نخستین غذاهای کودک می توانید از میوه ها یا سبزیجات خرد و پخته شده است مانند هویج وحشی، سیب زمینی، سیب زمینی هندی، سیب زمینی شیرین، هویج، سیب یا گلابی استفاده کنید که البته همه را بعد از پختن باید به خوبی سرد کرده باشید.

در کنار غذاهای کمکی شیر مادر یا شیر خشک نوزاد را نیز ادامه دهید. ولی تا قبل از یک سالگی کودک، از دادن شیر کامل گاو به او خودداری کنید.

• غذاهای انگشتی

غذاهای انگشتی به غذاهایی گفته می شود که به اندازه ای تکه شده است اند که کودک بتواند آنها را در مشت خود نگه دارد و اندکی از دستش بیرون بماند.

اگر هر تکه غذا به اندازه انگشتان خودتان باشد مناسب هست. با کمک این غذاها کودک می آموزد چگونه غذا را بجود و قورت دهد.

موز و آووکادوی رسیده انتخاب مناسبی است.

• غذاهای بعدی

وقتی کودک به غذاهای اوج عادت کرد می توانید گوشت، مرغ و ماهی کاملا پخته و له شده، پاستا، سوپ، عدس، برنج و تخم مرغ کاملا پخته یا خمیر شده است را به او بدهید.

همچنین می توانید از لبنیات پرچربی مانند ماست و همچنین از فرنی استفاده کنید. محصولات بدون نمک یا کم نمک در اولویت قرار دارند.

• فنجان ها

از ۶ ماهگی به کودک یک فنجان بدهید تا همراه وعده ها چند جرعه آب نیز بنوشد. استفاده از فنجان های بدون درب با دهان های گشادتر بهتر است و به کودک یاد میدهد که چطور آب بنوشد و جهت دندانهای او نیز بافایده است.

تغذیه کودک از ۸ یا ۹ ماهگی

کودک به تدریج به مصرف سه وعده غذا در روز میل به نشان می دهد.

رژیم غذایی کودک باید مخلوطی از موارد زیر باشد:

• میوه ها و سبزیجات
• نان
• برنج
• پاستا
• سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته ای
• گوشت
• ماهی
• تخم مرغ و دیگر غذاهای پروتئینی غیر لبنی
• شیر و لبنیات

تغذیه کودک از ۱۲ ماهگی

کودک در این وقت سه وعده غذا می خورد. در کنار این سه وعده شیر مادر یا شیر گاو به همراه میان وعده های سالمی مانند میوه ها، سبزیجات، نان آزمون یا کیک های برنجی را نیز می توان به رژیم غذایی کودک اضافه کرد.

از این سن کودک می تواند شیر کامل گاو بنوشد. محصولات پرچرب در اولویت گزینش می باشند.

موارد زیر را می توانید به کودک خود بدهید:

• سه یا چهار وعده غذای نشاسته ای مثل سیب زمینی، نان یا برنج
• سه یا چهار وعده میوه یا سبزیجات
• دو وعده گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سوپ حبوبات

نسخه