بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

دوچرخه سواری | خانواده | روزانه | مطمئن | فرزند | سواری | انرژی | فعالیت

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

بچه ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

عبارات مهم : دوچرخه سواری – خانواده

بچه های دبستانی هر روز به نیم ساعت ورزش و تحرک میانگین تا شدید نیاز دارند

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

ورزش فرزند ها یکی از مباحث مهمی است که پدر و مادر ها باید به آن توجه کنند چون ارتباط مستقیمی با یادگیری و رشد جسمانی او دارد. این عنوان در سال های اخیر به قدری مهم شده است است که والدین باید بدانند آیا کودکشان به اندازه کافی در محیط مدرسه و بیرون، ورزش و فعالیت می کند یا نه و کودکشان روزانه چقدر ورزش می کند؟

بچه های دبستانی هر روز به نیم ساعت ورزش و تحرک میانگین تا شدید نیاز دارند یا حداقل سه بار در هفته باید این مقدار ورزش و تحرک را داشه باشند. بنابر این بسیار مهم است که به فرزندتان فرصتی بدهید تا با دویدن، پریدن، اوج رفتن، جهیدن و کشف دنیای اطرافش به شرایط فیزیکی و جسمانی خوبی برسد و مقدار زیادی انرژی بسوزاند. با این حال شاید نیازی نباشد جهت اینکه مطمئن شوید فرزندتان زیاد ورزش می کند، کار های اضافی انجام دهید.

بچه ها در این سن بسیار پر انرژی و اَکتیو هستند و می توانند در همه زمینه ها از جمله دوندگی، کشتی و شنا فعالیت کنند، که معمولا آنها ورزش را تنها مانند بقیه کار ها و نیاز های روزانه خود انجام می دهند. بنابر این شما باید مطمئن شوید که فرزندتان در زنگ تفریح به اندازه کافی در حیاط مدرسه می پرد و بازی می کند.

دوچرخه سواری | خانواده | روزانه | مطمئن | فرزند | سواری | انرژی | فعالیت

ورزش فرزند ها یکی از مباحث مهمی است که پدر و مادر ها باید به آن توجه کنند

در حال حاضر زیاد فرزند ها دیگر از چربی نوزادی خود درآمده اند، بنابر این اگر شما راجع به وزن فرزند پیش دبستانی تان دلواپس هستید با دکتر او تماس بگیرید. اگر فکر می کنید کودکتان خیلی کم تحرک هست، ورزش هایی که پرانرژی ترند مانند دوچرخه سواری یا اسکیت سواری را جایگزین بازی با کامپیوتر و تلویزیون دیدن کنید. شما باید تا جایی که می توانید همراه او جنب و جوش کنید و فعال باشید. در حیاط منزل یا حیاط پشتی با او گرگم به هوا بازی کنید یا بعد از شام با هم به یک پیاده روی تند بروید. در روز های تعطیل آخر هفته به جای اینکه بی حرکت بنشینید یا تنها رانندگی کنید، کودک را به جایی ببرید که خانواده های زیادی در آنجا در حال بازی و فعالیت هستند، جاهایی که خانواده ها در حال پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و بازی با وسایل ورزشی هستند.

از آنجایی که فرزند ها در این سن دلشان می خواهد دوستانشان دور و برشان باشند، بهتر است چند نفر از دوستان فرزندتان را دعوت کنید و با هم به استخر بروید، آنها را به پارک ببرید و بگذارید در میان فواره های کوچک و آب پاش ها بدوند، اسکیت بازی کنند یا اگر برف باریده، آنها را دو دسته کنید تا با هم برف بازی کرده و به هم گلوله برفی پرتاب کنند! فرزند های پیش دبستانی دوست دارند با دوستانشان به زمین بازی بروند، بپرند، اوج بروند و همدیگر را دنبال کنند. اگر فرزندتان به عضویت در یک رشته ورزشی علاقه دارد، به او اجازه چنین کاری بدهید. فقط مطمئن شوید که تمرکز مهم این تیم روی سرگرم کردن کودک جهت آمادگی جسمانی و زیاد کردن مهارت های او باشد نه ساختن یک ورزشکار در سطح جهانی یا بردن مسابقات.

منبع: ninisite.com

واژه های کلیدی: دوچرخه سواری | خانواده | روزانه | مطمئن | فرزند | سواری | انرژی | فعالیت

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

اسم های پسرانه بر اساس حروف الفبا

اسم های دخترانه بر اساس حروف الفبا

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی تحلیلی
  • خرید کتاب فیزیکی از آمازون
  • افست کتاب زبان اصلی
  • چاپ افست کتاب
  • خرید کتاب از گوگل پلی
  • مجله نیوانگلند
  • خرید pdf کتاب خارجی